6 способів, що допоможуть повернутися до життя, коли нічний сон був невдалим
Навіть у такому стані можна зробити день продуктивним.
09 бер 2021
Навіть у такому стані можна зробити день продуктивним.
Від того як ми лежимо залежить наше здоров'я.
Як кажуть експерти, для того, щоб впоратися з безсонням з мінімальним вживанням ліків, потрібно повністю позбутися від ряду звичок.
Спробуйте, це дійсно діє.
Засідання комісії було заплановано на середину дня, однак депутати все одно не змогли на нього з'явитися
Як вечірня кава впливає на організм
5 причин ніколи не спати в шкарпетках
Кому потрібен ліфчик для сну.
Фахівці розповіли, що звична поза під час сну пов'язана з хворобами.
Ввімкнене світло під час сну шкодить здоров'ю людини.
Застосовуйте їх, якщо не вдається заснути протягом 10-ти хвилин
Деякі поширені звички є “вбивцями” хорошого сну, сприяючи підвищеному навантаженню на організм, стресу, психічних проблем.
Недосип можна виявити за кількома ознаками.
Як відігнати надокучливі думки.
Лікар радить сон на животі не тільки при важких формах коронавірусної хвороби
Можна привчити себе швидко вставати вранці.
Виявляється, що зміни в ключовому компоненті біологічного годинника таких людей викликає генетична мутація
Як снодійні препарати шкодять здоров’ю та як засинати без них – читайте в матеріалі.
Експерти зі сну вважають, що вживання певних продуктів принаймні за годину до сну може викликати сонливість і поліпшити сон протягом ночі
Для позитивного результату досить внести деякі зміни в свій звичний спосіб життя
Деякі продукти можуть покращити ваш сон.
Чому зранку немає бадьорості
Не робіть цього пізніми вечорами.
Як заснути, якщо ви прокинулися вночі.
Вони не потребують багато зусиль.
Хропіння може порушити ваш сон або сон вашого партнера.
Нічні походи до холодильника приносять не лише задоволення, але і проблеми.
Як позбутися денної сонливості.
Їжа з високим вмістом вуглеводів може зашкодити повноцінному нічному відпочинку.
Чи знаєте ви, що за допомогою певних ароматів можна не лише підняти собі настрій, але і боротися з безсонням?
