Небезпека снодійного: як допомогти собі заснути без препаратів
Як снодійні препарати шкодять здоров’ю та як засинати без них – читайте в матеріалі.
02 лис 2020
Як снодійні препарати шкодять здоров’ю та як засинати без них – читайте в матеріалі.
Експерти зі сну вважають, що вживання певних продуктів принаймні за годину до сну може викликати сонливість і поліпшити сон протягом ночі
Для позитивного результату досить внести деякі зміни в свій звичний спосіб життя
Деякі продукти можуть покращити ваш сон.
Чому зранку немає бадьорості
Не робіть цього пізніми вечорами.
Як заснути, якщо ви прокинулися вночі.
Вони не потребують багато зусиль.
Хропіння може порушити ваш сон або сон вашого партнера.
Нічні походи до холодильника приносять не лише задоволення, але і проблеми.
Як позбутися денної сонливості.
Їжа з високим вмістом вуглеводів може зашкодити повноцінному нічному відпочинку.
Чи знаєте ви, що за допомогою певних ароматів можна не лише підняти собі настрій, але і боротися з безсонням?
Як заснути, якщо ви прокинулися вночі.
Щоб вставати рано вранці і висипатися, необхідно вчасно лягати спати.
Збитий режим сну — проблема для багатьох людей. Сидячи вдома, тільки сильні духом змогли зберегти колишній розклад дня і не піддатися спокусі посиденьок в інтернеті до світанку.
Заснути в жарку погоду в задушливій квартирі неймовірно складно, навіть якщо зазвичай безсоння вас не турбує.
Сонливість часто може застати в самий невідповідний для неї час.
Для того, щоб визначити, що саме забезпечує приплив еротики в сновидіння, американські психологи провели експеримент за участю 670 здорових осіб.
Ігнорувати ознаки порушень сну небезпечно, – вони сприяють дефіциту сну.
Американські фахівці назвали три типи продуктів, які роблять сон поганим.
Багато факторів повсякденного життя впливають на якість сну, і невеликі коригування звичних дій можуть ефективно допомогти поліпшити його якість
Представники обох статей повинні в добу спати 7-8 годин, але для жінок норма на 20 хвилин більше, ніж для чоловіків.
Мало часу, щоб виспатись? Пропонуємо кілька корисних порад
Американські дослідники виявили зв’язок між тривалістю сну працівників і їх зарплатою і прийшли до цікавих висновків.
Чим корисні ранні підйоми і чому вони так популярні
Щоб виспатися, точно не достатньо 20 хвилин або навіть пів години.
Це прості, банальні, але водночас дієві способи
За словами фахівців, не має значення, що ти дивишся перед сном новини або серіал, нормально відпочивати тобі заважає яскраве світло екрану
Дізнайтеся, як можна заснути під музику за кілька хвилин
