На боці, спині або животі: яка поза найкорисніша для сну

новини
1 767
0
На боці, спині або животі: яка поза найкорисніша для сну

Зазвичай звична поза під час сну вибирається людиною несвідомо. Однак це може серйозно вплинути на здоров'я. Медики пояснили, як сон на боці, животі й в іншому положенні пов'язаний з розвитком різних захворювань і недуг, інформує Ukr.Media.



Сон на боці

Як пояснюють медики, люди, які звикли засинати на правій стороні, ризикують зіткнутися з хворобами шлунка. У такому положенні тіла шлункова кислота може легко перетікати в стравохід. Крім того, в цій позиції ускладнюється робота підшлункової залози, тому що шлунок тисне на неї. Як показують дослідження, люди, які сплять на правому боці, вдвічі частіше стикаються з розвитком печії та проблем з травленням ніж ті, хто спить на лівому.

Також у сплячих на правому боці більше проблем з серцем, ніж у "лівші". Це пов'язано з тим, що головна артерія організму зігнута вліво, пояснили фахівці.

Водночас, медики помітили, під час сну на боці важливо не тільки, яка це сторона тіла, але і те, як у людини розташовуються руки та ноги.

"Поза ембріона з зігнутими руками та ногами часто пов'язана з болем у шиї та спині. Для спини краще, коли при бічному сні верхня нога злегка підтягнута, а нижня витягнута", — говорять фахівці.

Сон на спині

Що стосується сну на спині, в такому положенні тіла можуть виникати проблеми з диханням.

"Якщо ви спите на спині, ваш язик може запасти в горло. Дихальні шляхи при цьому звузяться, з'явиться звук хропіння. Якщо звуження є серйозним, дихання може навіть зупинитися. Люди далеко не завжди здогадуються про те, що у них є таке порушення, але у вигляді наслідків нічних зупинок дихання можуть розвиватися гіпертонія і високий пульс, збільшується ризик серцевого нападу та інсульту", — розповіли лікарі.

Сон на животі

За словами експертів, такий сон може бути корисний для хребта, оскільки при цьому полегшується навантаження на міжхребцеві диски (так їм легше підтримувати природну кривизну хребта). Людям з проблемами попереку може бути корисним спати в такій позі, але все ж при цьому положення тіла повинно змінюватися кілька разів за ніч.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:20
Майже 6,50 гривень за кіловат: хто платитиме за світло більше вже з 1 квітня 
13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто
12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня
11:59
Коли до України прийде справжня весна: синоптикиня назвала дати
11:48
Вії вигину L: Чим вони відрізняються та як з ними працювати*
реклама

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 313

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм