Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як перемогти хропіння: загальні рекомендації та варіанти вирішення проблеми

Після 30 років кожна п'ята людина ні-ні, та й схропне уві сні. До 65 років заливисто хропе кожен другий.

Розкотисті звуки не лише заважають близьким і лякають домашніх тварин, але і викликають мікропробудження головного мозку, тому вдень ти відчуваєш себе втомленим. Однозначно: варто лікувати, інформує Ukr.Media.



Причини хропіння

Проблеми з носом

Кожен четвертий пацієнт з хропінням гордо несе діагноз "алергічний риніт". Але причини можуть бути і банальніші: викривлення носової перегородки або поліпи.

Винен язик

Якщо м'язи язика (а ти думав, важливі тільки біцепси?) занадто розслаблені, він западає в дихальні шляхи. Розслаблення посилюється алкоголем або снодійним.

Все через щелепи

Розгадка може ховатися як в патології щелепних кісток (наприклад, мікрогнатії), так і в порушенні прикусу і навіть в особливості будови щелепи без яких би то не було зовнішніх проявів.

Причина в піднебінні

Через збільшеного розміру м'якого піднебіння або язичка, отвір носоглотки зменшується, а тканини язичка або неба вібрують і шумлять під час дихання.

Все відразу

Або комбінація двох-трьох факторів. На жаль, так теж буває. Особливо у людей у віці: м'язи втрачають свій тонус, м'які тканини глотки провисають, частково перекриваючи дихальні шляхи.

Варіанти вирішення

Ніс

Не дивуйся, але вирішити проблеми з диханням може звичайний назальний спрей. Заодно попроси в аптеці пластир від хропіння (він збільшує просвіти ніздрів) або спеціальний розширювач.

Щелепа

Не хропіти з відкритим ротом допоможе спеціальна пов'язка, що підтримує щелепу. Альтернатива пов'язці — капа, яка теж заважає рот відкриватися.

Небо

І знову виручить підтримуюча пов'язка або спрей для сну, що полегшує дихання і знижує вібрацію носоглотки (питай в аптеці).

Язик


Вирушай до лікаря замовляти спеціальну протихрапну капу. Робляться вони під конкретного пацієнта і служать все тому ж — полегшують прохід повітря, злегка висуваючи щелепу вперед і не даючи язику свавільнічати.

Все відразу

Якщо хропіння не бажає залишити тебе, звернися до лікаря. Залежно від тяжкості ситуації він може запропонувати кріопластику піднебіння, усунення дефектів носа і носоглотки і навіть увулопалатофарингопластику — операцію з видалення піднебінного язичка, частини м'якого піднебіння і мигдалин.

Загальні рекомендації

Спи на боці. А не на спині. Знаємо, деякі не можуть заснути, не споглядаючи люстру. Але якщо ти будеш спати на боці, то залишиш хропінню куди менше шансів.
Позбудься від зайвої ваги. Зайвий жир і слабкі м'язи прекрасно вібрують і створюють глибоке, могутнє хропіння.
Не кури на ніч. Дим подразнює тканини носоглотки.
Акуратніше з алкоголем і снодійним. Просто нагадуємо, що вони розслаблюють не лише тебе, але і м'язи, які, подібно вітрилам, майорять на вдихуваному вітрі.

Ніщо не допомагає?

Запишись в музичний гурток


Гра на духових інструментах здорово зміцнює глотку. Якщо хропе твоя дівчина, запишіться разом.

Купи подушку для вагітних

Це така велика підкова, яку можна обійняти під час сну. Це не дасть тобі перевертатися на спину.

Підклади під верхню частину матраца книги

По-перше, їх можна читати на ніч. По-друге, це підніме плечі і голову — Ти будеш спати в більш зручній і правильній позиції.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

Рейтинг:
(голосів: 0)
22-03-2021, 01:40
Коментарів 0 Переглядів 845

Коронавірус на Буковині: скільки нових випадків хвороби виявили сьогодні
Назвали кількість нововиявлених випадків коронавірусу в Чернівецькій області
У Чернівцях на два місяці закриють дитсадки, але Клічук – проти закриття усіх
Мер Чернівців заявив про намір міської влади дозволити роботу низки "чергових" ДНЗ у літній період
Не лише Хотинська і Кармелюка: Клічук назвав вулиці Чернівців, які капітально відремонтують цього року
Мер Чернівців перерахував вісім вулиць, на яких цього року очікується проведення капітального ремонту
• Новини партнерів










ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
«Були ями, а тепер краса»: у школі Чернівців відкрили сучасний спортмайданчик - фото
Сюди входить турніковий комплекс для воркауту та просторе футбольне поле зі штучним покриттям


«Який приклад подаємо дітям?…» Блог Надії Будної
Перед великодніми святами чернівчани активно прибирали свої квартири: мили вікна, тріпали килими, виносили все зайве
«Хотят лі рускіє войни?»  Блог Ярослава Волощука
Давно, в часи Союзу, пісеньку із такими словами часто прокручували в дні святкування Перемоги
«Не вакцинувався. І ще живий?» Блог Галини Олійник
Вакцинація - наразі єдиний вихід для подолання коронавірусу
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
Екологія та етномузика: стало відомо, в якому форматі пройде ювілейний День вишиванки в Чернівцях
Організатори свята вирішили уникати великих концертів та фестивалів у рамках ювілейного, 15-го Дня вишиванки
Стильно і екологічно, або Чому дерев’яні вікна і двері кращі за металопластикові?*

У чому секрет популярності дерев’яних вікон і дверей, допомогли розібратись фахівці компанії "Техно Плюс".
Привітання з Великоднем начальника Чернівецького обласного управління лісового та мисливського господарства Василя Гончара*

Привітання з Великоднем начальника Чернівецького обласного управління лісового та мисливського господарства Василя Гончара.
Усе починається з варикозу! Що це таке трофічна виразка та чим вона небезпечна?*

У медичному центрі "Базисмед" спеціалісти проведуть якісне обстеження й запропонують найбільш ефективне та оптимальне для вас лікування.
Знову зависло відео і не надсилаються повідомлення? З інтернетом 300 Мбіт/с усе можна робити одночасно!*

Організувати необхідну вам швидкість інтернету – зовсім не важко.
Магазин у смартфоні: онлайн-сервіси «АТБ» зроблять процес купівлі простим, безпечним і  зручним*

Найбільша торговельна мережа України "АТБ" вчергове підтвердила свій статус драйвера галузі ритейлу, запустивши одразу декілька інноваційних онлайн-сервісів.
Професійні поради від студії декору Giorgio Graesan*

У цій статті ми розкажемо, як створити будинок вашої мрії, щоб він був не тільки необхідним, а й зручним, стильним, практичним і головне – індивідуальним.
Перезавантаження! Мережа магазинів "Tor-Ba" запрошує на відкриття у Чернівцях!*

Уже 24 квітня відбудеться ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ вигідного простору – мережі магазинів Tor-Ba у м. Чернівці.