Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Від яких звичок потрібно позбутися заради гарного сну

Погана якість сну або його нестача сприяє розвитку багатьох проблем зі здоров'ям - включаючи втрату концентрації уваги, збільшення ваги, депресію, функції, а також підвищений ризик виникнення серцево-судинних захворювань і діабету II типу. Портал Times Now опитав експертів і ті перерахували фактори, які призводять до проблем зі сном, пише Главред.



Зловживання кави. Залежно від кількості, кофеїн в середньому залишається в організмі до шести годин. Для того, щоб не мати проблем із засипанням і безсонням, потрібно утриматися від вживання продуктів і напоїв з кофеїном після 17:00-19:00.

Активні заняття фізкультурою. Інтенсивна фізична активність незадовго до сну теж заважає нормальному засипанню. Тренування повинна закінчиться не менше ніж за чотири години до того, як людина відправитися в ліжко. Тому що після заняття температура і серцево-судинна діяльність тіла підвищуються замість того, щоб знижуватися і допомагати тілу занурюватися в сон.

Куріння. Якщо людина палить сигарети з тютюном, то ось йому ще один привід покінчити зі шкідливою звичкою. Нікотин робить тіло більш бадьорим і заважає відчувати виснаження, яке може відчувати організм. Це погано впливає на цикли сну і викликає їх розбалансування.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Від яких звичок потрібно позбутися заради гарного сну

Рейтинг:
(голосів: 0)
5-03-2021, 00:55
Коментарів 0 Переглядів 504

«Червона» зона: Степанов переплутав Буковину із Закарпаттям – оновлено
Вчора був перший день, коли кількість виписаних із лікарень перевищила на 22,8% кількість госпіталізованих
Клічук із Крохмалем таки полетіли першим рейсом до Києва

Посадовці вирушили у відрядження до Міністерства інфраструктури
• Новини партнерів








ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Син забуде, які на вигляд однокласники. Блог Галини Олійник
З початку пандемії минуло більше року, а стало тільки гірше
«Принципово ходжу в масці». Блог Надії Будної
На вулиці повз мене проходить жінка, потім зупиняється і голосно запитує: "Надю, це ти?"
«Гроші вчителю? Навіть боюся пропонувати». Блог Людмили Осадчук
Батьківський комітет одного із дитсадків Чернівців "прославився" на всю Україну
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
Блогер з Чернівців вразив глядачів своїм співом і пройшов у півфінал «Голосу країни» – відео
Учасник популярного телешоу у чвертьфіналі виконав пісню "Impossible" James Arthur
Професійні поради від студії декору Giorgio Graesan*

У цій статті ми розкажемо, як створити будинок вашої мрії, щоб він був не тільки необхідним, а й зручним, стильним, практичним і головне – індивідуальним.
Що робити, якщо болять суглоби? Причини та діагностика у МедЛаб*

При виникненні будь-яких суглобових болів буквально життєво необхідна правильна діагностика, щоб вчасно почати відповідне лікування і не допустити розвитку невиліковних ускладнень.
Є підстава для сумніву? Охоронне детективне агентство «Гарант» пропонує перевірку на «детекторі брехні»*

Основні напрямки діяльності – це фізична охорона, пультова охорона, групи швидкого реагування, охорона і супровід цінних вантажів, монтаж і встановлення систем охорони та безпеки.
«Фая, нет ВайФая», або Що робити, якщо на кухні й у ванній кімнаті слабкий сигнал Wi-Fi?*

Як організувати внутрішню мережу вдома та чи вистачить не дуже потужного роутера, розповіли в компанії Intelekt.
Зручно та дуже економно: корпорація «АТБ» випустила власну пластикову картку з максимально вигідними умовами*

Разом із "Райффайзен Банк Аваль" і Visa корпорація "АТБ" випустила безпрецедентний для вітчизняного ритейлу банківський продукт.
Що робити при тахікардії? Причини, симптоми.  Де і які аналізи здати?*

На сьогоднішній день саме тахікардія впевнено займає одне з перших місць по поширеності серед порушень ритму серцевих скорочень
Від замірів вікон і дверей – до монтажу! Компанія «Нове вікно» знає, як розпочинати ремонт!*

У Чернівцях послуги зі встановлення віконних і дверних профілів уже понад 18 років успішно пропонує компанія "Нове Вікно"