Основні помилки, які знищують сили і енергію вранці

новини
1 156
0
Основні помилки, які знищують сили і енергію вранці

Сон дозволяє організму відновитися і набратися сил на весь день. Але іноді нічний відпочинок не допомагає, і людині важко навіть вставати вранці з ліжка.

Медики назвали, які помилки може допускати людина, провокуючи відсутність сил відразу після пробудження, інформує Ukr.Media.



Тривалий, але неякісний сон

У першу чергу, причиною відсутності енергії після пробудження може бути порушення сну. При цьому не обов'язково страждати безсонням. Людина може спати довго, але при цьому постійно прокидатися, через що на наступний день вона буде себе почувати ще гірше, ніж напередодні. Вчені припускають, що поверхневий сон виникає через використання перед сном смартфонів і ноутбуків.

Сон з включеним світлом

У спальні, де весь час світло, людина не зможе отримати повноцінний відпочинок. Організм не може в такому разі занурюватися на достатній час у фазу швидкого сну, що провокує швидку стомлюваність.

Неправильні параметри повітря в кімнаті

Людина зможе добре виспатися тільки при наявності достатньої кількості кисню в її спальні. Для цього необхідно завжди провітрювати кімнату перед тим, як лягти спати. Крім цього важливо стежити за рівнем вологості і температурою повітря.

Вживання спиртного на ніч

Під впливом алкоголю організм розслабляється, але, на жаль, не зможе відновити сили. Спиртне не дозволяє людині здійснювати швидкі переходи з глибокої в легку фазу сну.

Зловживання вуглеводами

Неякісний сон може бути наслідком вживання великої кількості їжі, багатої вуглеводами. У першу чергу, варто не переїдати ввечері солодощами. Велика кількість вуглеводів в організмі підвищує рівень цукру в крові і провокують посилене вироблення адреналіну. З цієї причини людина не може швидко заснути, сон її стає поверхневим. Зрештою за ніч вона не встигає відновити сили.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

10:46
Президент нагородив десантників з Буковини за Курську операцію
10:25
У ДТП у Чернівцях травмувалася 40-річна жінка
10:03
У Чернівцях горів магазин у торговому центрі - фото
09:45
На Буковині у трьох селах частина мешканців без світла: яка причина
09:21
Раптово померла багаторічна головна редакторка телеканалу "Чернівці" Лариса Сергєєва
09:05
Звільнені голови МСЕК: чи працюють вони у медичних закладах Буковини
08:44
На Буковині попрощаються із молодшим сержантом Геннадієм Рясовим
08:29
Дронами атакували різні області України: що відомо

Колонка

Читають Коментують
На Україну чекає аномальне літо: синоптики попередили про "кліматичний удар"
124 480
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
26 544
Пенсіонерів звільнили від сплати податку: що відомо
16 631
Смертельна ДТП в Австрії, у якій загинули українці: серед загиблих є троє жінок з Буковини
14 729
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
11 779
У центрі Чернівців під час ремонту пошкодили водопровідну мережу
6 461
Такий молодий... Загинув захисник із Буковини Віталій Кадищук
5 988
На Буковині горіла майстерня: рятувальники розповіли подробиці
5 313
У Чернівцях рятувальники витягли водійку, затиснуту в авто під час ДТП
5 268
У Чернівцях обирали керівника "Ветеран-Хабу": збори завершилися суперечкою - фото
4 829

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм