RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
5 міфів про сон, у які час перестати вірити

Існує багато міфів щодо сну. І всі ми в них віримо, навіть не намагаючись перевірити, яка в них доля правди. А даремно! Адже знання деяких фактів допомогло б нам усе встигати й у певних ситуаціях почуватися значно краще.

Ці міфи про сон ви точно чули, і неодноразово, і навіть вірили у них. Настав час їх розвіяти — і почати спиратись на факти, пише idea.24tv.ua.



Міф 1: можна виспатися наперед або заднім числом

Це один із найпоширеніших і найдавніших міфів. Гадаєте, у вихідні ви зможете гарно виспатися й відпочити за весь минулий тиждень? Мусимо вас розчарувати. Ваш організм зажди потребує час від часу відновлення енергії. Цей процес – циклічний. Тобто проміжки між сном та роботою чи домашніми справами мають бути однаковими. Якщо ви в будні спатимете на добу лише 5 годин, а у вихідні – 10, то однаково не відновите свої сили.

Міф 2: фізичні навантаження перед сном корисні


Багато хто з нас переконаний, що заняття спортом перед сном допомагають швидше й міцніше заснути. Однак це не так. Найкращий час для спорту – ранок. Також можна робити фізичні вправи вдень, але активність перед сном призведе до підвищення температури на кілька годин і, дуже ймовірно, до безсоння.

Міф 3: гаряче молоко допомагає заснути

Із дитинства ми знаємо, що гаряче молоко допомагає швидше заснути. Так, у гарячому молоці є амінокислота триптофан, але не в такій кількості, як фармацевтичний снодійний засіб. Гаряче молоко може розслабити, поліпшити наше самопочуття, але глобально на якість сну не повпливає.

Міф 4: із віком люди потребують менше сну

Учені довели: людина має спати 7–9 годин на добу незалежно від віку. Міф виник через те, що старші люди часто мають проблеми зі сном, спричинені різними хворобами та поганим самопочуттям.

Міф 5: під час сну наш мозок відпочиває

За результатами багатьох досліджень стало відомо, що наш мозок під час сну працює ще плідніше, ніж тоді, коли ми в стані бадьорості. Сон потрібен людині для того, щоб розслабилися тіло й нервова система. Сам мозок працювати не припиняє. Просто він не "відволікається" на рухи тіла й тому отримує дещо менше навантаження, ніж удень.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

Рейтинг:
(голосів: 0)
14-03-2021, 01:30
Коментарів 0 Переглядів 633

Коронавірус на Буковині: стало відомо, скільки нових ковід-хворих виявили за добу
Назвали кількість нових випадків коронавірусу на Буковині
У ратуші прозвітували про аудит в аеропорті «Чернівці»: нестач – на пів мільйона
Заступник мера повідомив, що протокол комісії, яка проводила перевірку, передадуть правоохоронцям
Гасили понад дві години: деталі масштабної пожежі під Чернівцями - фото
До гасіння пожежі залучено 23 одиниці техніки та 89 чоловік особового складу
• Новини партнерів










ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
У центрі Чернівців через обрив мережі зупинились тролейбуси – фото
Ремонтна бригада вже виїхала на місце обриву тролейбусної електромережі


«Який приклад подаємо дітям?…» Блог Надії Будної
Перед великодніми святами чернівчани активно прибирали свої квартири: мили вікна, тріпали килими, виносили все зайве
«Хотят лі рускіє войни?»  Блог Ярослава Волощука
Давно, в часи Союзу, пісеньку із такими словами часто прокручували в дні святкування Перемоги
«Не вакцинувався. І ще живий?» Блог Галини Олійник
Вакцинація - наразі єдиний вихід для подолання коронавірусу
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
На Буковині помер найстаріший ветеран Другої світової війни. Йому було 106 років
У серпні цього року Георгій Безушка мав відзначити 107-річчя від дня народження
Боржникам посилюють відповідальність за несплату комунальних послуг*

Державною виконавчою службою регулярно проводяться спільні дії з представниками ТОВ "ЧОЕК"[/b] по всіх районах Чернівецької області для перевірки та опису майна, на яке можна звернути стягнення.
А давайте на корт! Тенісний клуб "Cactus" у Чернівцях чекає на відвідувачів!*

Чим же корисні заняття з великого тенісу та коли краще тренуватися, розповіли в тенісному клубі Cactus у Чернівцях.
Прощання із садочком чи першою вчителькою? Запрошуємо відсвяткувати крутий дитячий випускний у "Країні Мрій"!*

Як відпочивати з користю, знають у дитячому розважальному центрі "Країна мрій".

Поки ви працюватимете чи відпочиватимете, ця чудо-штука цілодобово захищатиме вашу оселю, економитиме ваші кошти на опаленні та електроенергії, забезпечуватиме комфорт.
Чи можна вилікувати хронічний тонзиліт, не видаляючи гланди?*

Як лікувати хронічний тонзиліт, які аналізи здавати і чи обов'язково видаляти гланди, щоб подолати захворювання
«АТБ» онлайн: як перший продуктовий інтернет-магазин повного циклу змінив за рік українську торгівлю *

Одним із найбільш сміливих рішень стало відкриття першого в країні продуктового інтернет-магазину "АТБ" повного циклу.
Дихайте лише якісним повітрям! Навіщо встановлювати системи вентиляції повітря, розповіли фахівці компанії «КРАЙТЕХ» у Чернівцях!*

Як організувати належну вентиляцію повітря в будинку та чи дозволяє інноваційне обладнання зекономити енергію та кошти, розповіли в компанії "КРАЙТЕХ".
Більше ніж благодійність: «АТБ» передала три тисячі великодніх подарунків дітям із «сірої» зони Донбасу*

Цьогоріч "АТБ" також долучилася до доброї справи – допомогла провести Світле Христове Воскресіння в теплій і позитивній атмосфері дітям Мар'їнського і Бахмутського районів Донецької області.