Вчені встановили, що переставляти будильник на «п'ять хвилин» пізніше — дуже погано для здоров'я

новини
1 060
0
Вчені встановили, що переставляти будильник на «п'ять хвилин» пізніше — дуже погано для здоров'я

Експерти довели, що переставляти будильники "ще на п'ять хвилин" — це шкідлива звичка, яка призводить до поганого самопочуття і проблем зі здоров'ям. Річ у тому, що наш мозок вже прокидається по першому дзвінку будильника і отримуючи сигнал "скасування", не отримує нічого корисного від переривчастого сну, інформує Ukr.Media.

В основі теорії вчених про шкоду цих горезвісних п'яти хвилин — циркадні ритми або по-іншому — біологічні годинники, які дозволяють людині заснути в темряві і прокинутися з першими променями сонця. Ми ж свідомо порушуємо ці ритми, залишаючи увімкненим нічник і переставляючи будильник. При цьому, від першого дзвінка будильника наш мозок вже прокидається, але ми вперто переставляємо час підйому, продовжуючи дрімати.



Це дуже шкідливо, оскільки в результаті біологічний годинник збиваються і мозок так і не прокидається остаточно, в результаті чого людина весь день відчуває себе сонною, млявою і дратівливою. Сон, на думку вчених, може тривати від шести до восьми годин, але головне, щоб він був безперервним.

Коли організм чує дзвін будильника, лічильник природних годин обнуляється. Якщо робити проміжний сон по 5-10 хвилин, людина не зможе підбадьоритися після пробудження. У такому разі вчені пропонують діяти просто — класти телефон подалі від ліжка, щоб вимкнути будильник, вам потрібно було встати з ліжка або піднятися, а також відразу вставати і робити зарядку. Правда, це все не підходить для тих, хто страждає безсонням.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:55
Huawei показала смартфон-розкладачку Pura X*
реклама
13:40
Ліміт на карткові перекази до 150 тисяч: чи скасує НБУ обмеження 31 березня
13:20
Майже 6,50 гривень за кіловат: хто платитиме за світло більше вже з 1 квітня 
13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто
12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 313

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм