Що їсти, щоб отримувати вітамін D без добавок: дієтологи назвали 5 продуктів

Фахівці підкреслили, що зосередившись на правильному харчуванні та деяких харчових звичках, можна запросто отримувати достатню кількість вітаміну D.

Як снідати, щоб мозок весь день працював на повну: 5 ключових правил

Експерти склали ідеальну формулу сніданку.

Дієтологи розповіли про зелень для міцних кісток і ясного розуму

Антиоксиданти шпинату уповільнюють старіння і зміцнюють організм. Продукт позитивно впливає на серце, кістки та зір

Коли найкращий час для вживання горіхів: отримаєте максимальну користь

Регулярне вживання горіхів у конкретний час дня може покращити роботу серця

Корисний для серця та кісток: чому варто приготувати сливовий сік

Які сорти слив найкраще підходять для приготування соку

Корисні продукти, які дарують довголіття: список

Деякі продукти здатні покращувати здоров'я та сприяти довголіттю.

Експерти назвали найбільш корисні солодощі: можна їсти хоч кожен день

Більшість людей на планеті люблять солодощі й ні для кого не секрет, що саме вони призводять до збільшення ваги. Всіх ласунів мучить питання про те, що з солодких продуктів можна включити в раціон і

Лікарі назвали соки, які сприяють зниженню артеріального тиску

Напій впливає на розширення судин і на зменшення набряклості у гіпертоніків

Як обрати найкращу оливкову олію: чотири прості правила

Оливкова олія здатна перетворити звичайну страву на справжній гастрономічний досвід

Дієтологи назвали 5 найкращих продуктів для жінок після 50 років

Ці продукти багаті антиоксидантами, клітковиною і омега-3 жирними кислотами, які допомагають запобігти хронічному запаленню.

Продукти, які допоможуть контролювати рівень цукру і знизять ризик діабету

Ці вісім продуктів, які мають бути у раціоні діабетиків

Сім видів риби з максимальною користю для організму

Риба містить безліч необхідних вітамінів і мінералів.

Названо користь ранкової чашки кави або чаю

Ефект кофеїну впливає на настрій, особливо після пробудження

Кардіологи назвали найкорисніший продукт для людей після 60 років

Це одне з найкращих натуральних джерел омега-3 жирних кислот.

Чотири продукти, у яких міститься добова доза вітаміну D

Вітамін D відіграє ключову роль у підтримці здоров’я кісток, м’язів і нервів

Як вибрати смачний кавун: які методи працюють, а які — ні

Вибирайте плоди, які видають не глухий і не дзвінкий, а середній між ними звук, що нагадує вібрацію.

Не тільки білий наліт: як зрозуміти, що мариновані огірки зіпсувалися

Мариновані огірки - смачне і корисне джерело натуральних пробіотиків

Гречка і вівсянка навіть поруч не стояли: науковці обрали найкориснішу кашу для українців 

Це недорога страва, яка доступна всім

Гастроентеролог назвав фрукт, який треба їсти частіше

Якщо у вас проблеми з животом, цей фрукт допоможе покращити стан

Про його корисні властивості ходять легенди: доступний овоч, який обов'язково має бути у літньому раціоні

Чим корисний аґрус: чому його варто їсти щодня

Користь та протипоказання, що лікує "королівська ягода"

Цей простий продукт назвали еліксиром молодості: він доступний кожному

Секрет унікальних антивікових властивостей білих грибів криється в їхньому багатому складі

Чому не можна смажити холодні яйця: важлива порада від кухарів

Часто люди, поспішаючи, припускаються однієї істотної помилки

Не гречка і не вівсянка: найкорисніша крупа, яка зміцнює серце і дарує молодість

Це простий, недорогий, але надзвичайно цінний продукт

Що потрібно їсти, щоб знизити тиск

Фісташки - простий і смачний спосіб підтримати здоров'я серця і судин щодня.

Корисний, але не для всіх: кому протипоказано їсти щавель

Деяким людям слід з обережністю вживати цей листовий овоч

Цю літню ягоду жінкам 50+ варто їсти щодня: чим вона корисна

Літні фрукти містять потужні сполуки, які допомагають підтримувати гормональний баланс і боротися із запаленням.

Названо найкращий час для вживання зеленого чаю

Коли найкраще пити чай для максимальної користі для здоров'я

Чи корисні огірки для здоров'я: дієтологи розкрили основні переваги та застереження

Огірки є гарною та освіжаючою закускою.

Чим корисний квас і скільки можна його пити

Пити квас за кермом категорично заборонено.