Яка їжа знижує кортизол: лікарні назвали п'ять несподіваних продуктів
Кортизол вивільняється наднирковими залозами та відіграє ключову роль у регулюванні метаболізму, рівня цукру в крові, запалення, енергії та ритмів сну і неспання.
23 бер 2026
Кортизол вивільняється наднирковими залозами та відіграє ключову роль у регулюванні метаболізму, рівня цукру в крові, запалення, енергії та ритмів сну і неспання.
Головне правило не перегрівати жири та обирати мінімально оброблені продукти
М’ясо належить до основних продуктів харчування, проте воно потребує суворого дотримання ветеринарно-санітарних та гігієнічних вимог.
Цей простий лайфхак заощадить час і зробить приготування улюблених страв значно приємнішим.
Картопля не любить повільний вогонь - вона втрачає соковитість і смак.
Часто люди сперечаються, чи є в крабових паличках справжій краб. Блогерка розставила крапки над "і".
Саме завдяки цим сполукам цибуля має характерний гострий запах і смак.
Курятина – це популярне джерело білка, що містить близько 24 грамів у порції вагою 85 грамів, але це не єдиний варіант.
Як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магазинного і як відрізнити хороший сир від поганого?
Нутриціолог пояснила, чим відрізняється домашній сир від магазинного, яка жирність оптимальна та як розпізнати неякісний продукт.
Андрій каже, що досвід участі у проєкті став для нього дуже цінним - як у кулінарному плані, так і в особистому розвитку.
Еспресо – улюблений напій італійців, у тому числі жителів Сардинії, яка вважається частиною "Блакитної зони".
Рідко який сніданок обходиться без яєць. Вони універсальні, смачні та готуються за лічені хвилини. Деякі їдять їх навіть щодня
Він містить низку поживних речовин, що підтримують роботу мозку.
Масштабне дослідження американських учених з'ясувало, що для здоров'я серця вирішальне значення має не низьковуглеводна чи нежирна дієта, а якість продуктів у раціоні.
Тут важлива не лише сама їжа, а й упаковка – герметична, щільна, з мінімум повітря.
Фахівці назвали найважливіші моменти, які варто враховувати при купівлі хліба в магазині.
Жителі блакитних зон мають легкий доступ до свіжих місцевих фруктів і овочів, як правило, органічних і не містять пестицидів.
Основою харчування на весь період Великого посту стає виключно рослинна їжа.
Ба більше, цього сезону глядачів чекатиме по два випуски на тиждень. А стартує 17-й сезон вже незабаром – 7 березня.
Додавши правильні інгредієнти, ви не лише урізноманітните щоденний раціон, а й отримаєте більше енергії та відчуття ситості надовше
Домашній пиріг можна готувати з будь-якого практично тіста.
Якщо ви намагаєтеся стежити за своїм кров’яним тиском, вам може бути цікаво, наскільки часто сир може з’являтися на вашому сніданковому хлібі, не забуваючи про здоров’я серцево-судинної системи
Квашену капусту часто називають суперфудом. У фахівця запитали, чим корисна квашена капуста - чи дійсно цей продукт покращує травлення і допомагає схуднути, і кому варто бути обережним з цим
Ви можете відмовитися від солі в їжі та займатися спортом, але ваш тиск все одно зростатиме. Цьому є одна причина, про яку мало хто здогадується.
Для багатьох оливкова олія - це справжнє "рідке золото" з погляду користі для здоров’я. Рослинні сполуки, які вона містить, зокрема мононенасичені жири та антиоксиданти, допомагають
У постійній боротьбі з млявим травленням один маленький зелений фрукт непомітно опинився в центрі уваги медицини.
Ці продукти переповнені добавками, які неодмінно спровокують гіпертонію, тому їх краще взагалі не вживати.
Відомий спортивний дієтолог з Польщі Марцін Яковяк виступив із попередженням, яке змусить вас переглянути свої вечірні звички.
Картоплю демонізують прихильники низьковуглеводної дієти. Насправді цей овоч благотворно впливає на організм, тому що містить багато корисних речовин
ТНМК
FLORACLUB 30 квітня, 19:00 Квитки - 550 - 1190 грн
Лєра Мандзюк
Чернівецький академічний обласний український музично-драматичний театр ім. Ольги Кобилянської 30 квітня, 19:00 Квитки - 450 - 870 грн
Кіноконцертна зала "Чернівці"
29 квітня та 1-3 травня
