Чому постійно хочеться спати: відповідь лікаря
Ранковий підйом, багато справ впродовж дня та пізній відхід до ліжка погано впливають на ваше здоров’я.
12 гру 2018
Ранковий підйом, багато справ впродовж дня та пізній відхід до ліжка погано впливають на ваше здоров’я.
Для того, щоб засинати швидко і спокійно, можна спробувати змінити деякі звички.
Професорка Крісті Гоффман зазначає, що жінки, які сплять з собаками мають міцніший сон, ніж, якби вони спали з партнером чи котами.
Дослідники з'ясували, що пересипання й недосипання можуть призвести до передчасної смерті.
Психологи й експерти розповіли про те, чому фотографувати людей уві сні не можна
Речі, які зроблять сон міцним
Медики впевнені, що не тільки відсутність аксесуара для сну може спровокувати появу проблем зі здоров'ям, а й неправильно підібрана подушка.
Якщо людина виспалась добре, то відчуватиме бадьорість, енергійність, силу та позитив
Для досягнення ідеального тіла здоровий сон відіграє не менш важливу роль, ніж й дієти чи тренування у спортзалі.
Часто буває відчуття голоду пізно ввечері, хочеться щось перекусити.
З їх слів, відсипаючись на вихідних, можна схуднути
Виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун зібрала кілька корисних лайфхаків, які гарантовано допоможуть заснути швидше.
Якщо ви хочете добре спати, вам потрібно створити необхідні умови для цього.
Гарний сон залежить від численних факторів, зокрема, і від правильного харчування.
Є продукти харчування, які можна сміливо їсти після 18:00 без шкоди для організму та фігури.
Чоловіки, які лягають спати після опівночі, серйозно ризикують здоров’ям.
Через це з'являються болі в спині і шиї, кажуть медики
Від шести до восьми годин
Декілька корисних порад для міцного сну.
Щоб він подіяв, потрібно виконати кілька кроків
Це залежить від багатьох факторів – віку, роду діяльності, активності протягом дня і знаку Зодіаку
І однією з причин поганого сну є подушка.
Науковці провели дослідження та встановили, що через високошвидкісний інтернет люди менше сплять.
Влітку через перепади температури та спеку навіть ввечері буває вкрай важко заснути. А від цього ви прокидаєтесь зранку втомленими та розбитими.
ці прості поради допоможуть побороти безсоння і покращити ваш сон.
За її словами, екрани смартфонів порушують сон
