Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Що категорично не можна їсти перед сном: перелік

Часто буває відчуття голоду пізно ввечері, хочеться щось перекусити. Але варто пам'ятати, що є кілька страв та напоїв, яких краще до ранку уникати.

Зі слів дієтологів, легкий перекус навіть після півночі ще нікому суттєво не зашкодив. Але варто пам'ятати про фігуру і те, що шлунок замість відпочити цілу ніч працюватиме, перетравлюючи їжу, передає 24 канал з посиланням на 4mama.

Читайте також: Не лягайте спати голодними, – дієтолог про секрети доброго сну

Але якщо без перекусу ніяк, важливо уникати окремих продуктів.

1. Вживання алкоголю перед сном викликає занепокоєння, сон стає більш переривчастим. Як результат вранці – темні кола під очима, нездоровий колір обличчя і втома протягом дня.

2. Фрукти містять багато цукру, який швидко підвищує рівень глюкози у крові, відповідно, дає багато енергії. Тож буде важко заснути
Особливо важливо уникати яблук, груш, бананів, вишень, слив, винограду та кавунів.

3. Те ж саме стосується солодощів і чипсів. Вони загалом дуже шкідливі, але через високу калорійність дають чималу порцію енергії, яка теж заважатиме спати.

4. Овочі, зокрема, кольорова капуста, китайська капуста, шпинат та помідори містять нерозчинні волокна, тож вони на тривалий час залишаються у кишечнику. А це може викликати метеоризм, що заважатиме спати.

5. Газована вода і напої спричиняють булькання та дискомфорт у шлунку.

6. Червоне м'ясо довго перетравлюється, викликаючи відчуття важкості. Тож його краще вживати хоча б за 4 години до сну.

7. Макаронні вироби містять багато вуглеводів, які під час сну перетворюються у жир. Тож і фігура постраждає і шлунок мучитиметься, перетравлюючи смачні лазанью чи пасту.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
30-10-2018, 00:30
Коментарів 0 Переглядів 933

Теги - їжа, сон
загрузка...
Зеленський назвав ім'я кандидата на посаду Генпрокурора
Зеленський бачить новим очільником Генпрокуратури свого близького соратника
ДТП на об’їзній у Чернівцях: службове авто поліції з’їхало в кювет
Внаслідок ДТП на автотрасі утворились незначні ускладнення дорожнього руху
Каспрук закликав депутатів зібратись на сесію для надання фінансової підтримки теплокомуненерго
Каспрук закликав депутатів зібратися на сесію для надання фінансової підтримки КП "Чернівцітеплокомуненерго"
Популярне Коментують
• Новини
























загрузка...
Впевненість на мільйон (новини компанії)

У всесвітньому рейтингу щастя 2019 року Україна зайняла всього лише 133-е місце. Хоча, за словами вчених, які проводили дослідження, якщо описати складові індексу щастя, все досить просто.
"Хочемо розвиватися у Чернівцях, щоб люди працювали вдома" (на правах реклами)

Як працюють на одному із найбільших підприємств Буковини ТОВ "Аутомотів Електрік Україна"
"Західний судинний центр" - лікарі, яких ви знаєте! (на правах реклами)

Про особливості роботи центру та переваги методик, які тут використовують, розповіли судинні хірурги "Західного судинного центру" Юрій Оліник та Володимир Савін.
Робимо повірку лічильників води з "Гекон" (на правах реклами)

Дуже важливо вчасно виконувати його обслуговування та повірку лічильника
Мережа «Копійочка» вже вкотре дарує вам призи! (новини компанії)

31 травня мережа магазинів потрібних речей "Копійочка" поповнилась ще одним магазином в м. Чернівці, по вул. Головна 215