Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Що категорично не можна їсти перед сном: перелік

Часто буває відчуття голоду пізно ввечері, хочеться щось перекусити. Але варто пам'ятати, що є кілька страв та напоїв, яких краще до ранку уникати.

Зі слів дієтологів, легкий перекус навіть після півночі ще нікому суттєво не зашкодив. Але варто пам'ятати про фігуру і те, що шлунок замість відпочити цілу ніч працюватиме, перетравлюючи їжу, передає 24 канал з посиланням на 4mama.

Читайте також: Не лягайте спати голодними, – дієтолог про секрети доброго сну

Але якщо без перекусу ніяк, важливо уникати окремих продуктів.

1. Вживання алкоголю перед сном викликає занепокоєння, сон стає більш переривчастим. Як результат вранці – темні кола під очима, нездоровий колір обличчя і втома протягом дня.

2. Фрукти містять багато цукру, який швидко підвищує рівень глюкози у крові, відповідно, дає багато енергії. Тож буде важко заснути
Особливо важливо уникати яблук, груш, бананів, вишень, слив, винограду та кавунів.

3. Те ж саме стосується солодощів і чипсів. Вони загалом дуже шкідливі, але через високу калорійність дають чималу порцію енергії, яка теж заважатиме спати.

4. Овочі, зокрема, кольорова капуста, китайська капуста, шпинат та помідори містять нерозчинні волокна, тож вони на тривалий час залишаються у кишечнику. А це може викликати метеоризм, що заважатиме спати.

5. Газована вода і напої спричиняють булькання та дискомфорт у шлунку.

6. Червоне м'ясо довго перетравлюється, викликаючи відчуття важкості. Тож його краще вживати хоча б за 4 години до сну.

7. Макаронні вироби містять багато вуглеводів, які під час сну перетворюються у жир. Тож і фігура постраждає і шлунок мучитиметься, перетравлюючи смачні лазанью чи пасту.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
30-10-2018, 00:30
Коментарів 0 Переглядів 1071

Теги - їжа, сон
На Буковині сьогодні коронавірус виявили у 139 нових пацієнтів
Водночас сьогодні хворобу побороли 47 людей
Син загиблого на Майдані чернівчанина назвав «лицемірством» заяву Михайлішина про пам’ятник Героям Небесної сотні
Богдан Аксенин емоційно відреагував на заяву Віталія Михайлішина про його наміри контролювати будівництво пам’ятника Героям Небесної сотні у Чернівцях
На Буковині коронавірусом хворіють 50 педагогів
Крім того, 25 школярів хворіють на COVID-19
Популярне Коментують
• Новини










Укладайте декларацію з лікарем у місті, де живете. Блог Юлії Леськової
Укладайте декларацію з лікарем у місті, де живете. Блог Юлії Леськової
Лікуватися дистанційно випробування й для людини, й для лікаря
Де взяти маску? У смітнику!
Днями виходила з продуктового магазину і стала свідком дещо шокуючої ситуації
Замовити можна і ліки, і продукти
Бути на самоізоляції досить складно, якщо ти проживаєш одна
загрузка...