Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як сон впливає на фігуру: коментар тренера

Для досягнення ідеального тіла здоровий сон відіграє не менш важливу роль, ніж й дієти чи тренування у спортзалі. Саме сон допомагає тілу оновити клітини.

Про це розповів фітнес-тренера Тео Бреннер-Роуч, передає 24 канал з посиланням на НВ.

Якісний, міцний сон допомагає тілу:

- не переїдати;
- тамувати голод;
- стежити за правильним харчуванням;
- втрачати вагу;
- нарощувати мускулатуру.

Якщо не стежити за здоровим сном, людина починає випадати з графіка: пропускати тренування, неправильно харчуватися, вживати багато алкоголю тощо.

"Дослідники виявили, що учасники, які страждають "нетривалим сном мають знижений рівень лептину (гормон ситості) та підвищений греліну (гормон, який відповідає за стимуляцію апетиту)", після чого дійшли висновку, що "така різниця в лептині та греліні сприяє підвищенню апетиту", - пише тренер.

Ці гормони працюють у парі, створюючи відчуття голоду при тривалій відсутності їжі і відчуття насичення, коли ви поїли. При такій злагодженій роботі ви можете контролювати прийоми їжі і дотримуватися балансу.

А при недосипанні гормони не функціонують належним чином. Тому почуття голоду збільшується, а почуття захищеності знижується. Відповідно, стає складніше контролювати голод, запобігати переїданню та приймати адекватні рішення. Тож не забувайте – якісний сон тісно пов'язаний з хорошим самопочуттям та здоров'ям загалом.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
1-11-2018, 01:15
Коментарів 0 Переглядів 721

Коронавірус на Буковині: за добу виявили 114 нових випадків COVID-19
Загальна кількість випадків коронавірусу від початку епідемії складає 13562
У Чернівцях електроопора впала і повисла на дротах над дорогою: рух ускладнено
Бетонний стовп висить на дротах приблизно за два метри над проїжджою частиною на вулиці Винниченка
Популярне Коментують
• Новини










Укладайте декларацію з лікарем у місті, де живете. Блог Юлії Леськової
Укладайте декларацію з лікарем у місті, де живете. Блог Юлії Леськової
Лікуватися дистанційно випробування й для людини, й для лікаря
Де взяти маску? У смітнику!
Днями виходила з продуктового магазину і стала свідком дещо шокуючої ситуації
Замовити можна і ліки, і продукти
Бути на самоізоляції досить складно, якщо ти проживаєш одна
загрузка...
Алергія на цвітіння амброзії. Чим вона небезпечна та для чого потрібні аналізи?*

Як діагностувати наявність алергії на квітучу амброзію та інші бур'яни, – читайте в нашому матеріалі.
Ще одна сонячна електростанція, змонтована компанією "ДімТек", з’явилася у  Чернівецькій області!*

Станція складається зі 108 монокристалічних фотомодулів AUO BenQ потужністю 310W та мережевого інвертора ZCS Azzurro 30 kw з укомплектованим Wi-Fi моніторингом.
Хочете зробити татуювання, про яке точно не шкодуватимете? «AG_FAMILY» у Чернівцях втілить вашу мрію у життя!*

На базі тату-салону AG_FAMILY ви можете пройти спеціалізовані курси майстрів-тату.
Резиденція декору "Zengin Interior" відкриває усі секрети! Дізнайтесь і ви, що зараз модно у дизайні приміщень!*

Резиденція декору Zengin Interior є дилером в Чернівецькій області екологічно чистих декоративних штукатурок від українських виробників – TM Daricco і TM BRODECO (м. Київ).