За словами фахівців, в даному випадку мова не йде про те, якщо людина цілими днями пропадає на роботі або ж просто не висипається.
Допомога ззовні потрібна, якщо має місце довгостроковий стан без видимих причин. Як з’ясувалося, саме залізо допоможе впоратися з хронічною втомою і сонливістю.
Червоні кров’яні клітини переносять кисень в різні частини тіла. При нестачі цього елемента організм не отримує в достатній кількості Oxygenium, що і пояснює неприємні симптоми.
Можна використовувати Fe як в якості добавки в кількості від 8,7 до 14,8 мг в день, так і отримувати його з продуктів, серед яких м’ясо, квасоля, сухофрукти.
При цьому лікарі попереджають, перевищення дозування важливої речовини може призвести до запорів, нудоти, болів в області живота. Починати прийом заліза бажано після 4-х тижнів фіксування сонного і втомленого стану.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
