Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Названо ідеальний час для сну

Сон – одна з найважливіших частин нашого життя. Якщо ви погано виспались – вдень відчуватимете слабкість, млявість і зниження продуктивності.

А якщо людина виспалась добре, то відчуватиме бадьорість, енергійність, силу та позитив, передає Ukrhealth, пише 24 канал.

Щоб нічний відпочинок виходив найбільш повноцінним і корисним для організму, фахівці назвали ідеальний час для сну.

Якщо ви хочете налаштувати своє тіло на природний ритм, намагайтеся спати у проміжку від 10 вечора до 6 ранку. І найважливіше – прислухайтеся до свого внутрішнього годинника і дотримуйтесь природному циклу. Дотримуйтеся режиму сну, намагаючись засинати в один і той же час та спати 7-8 годин.

Чому важливо лягати у проміжку з 20:00? Коли ви лягаєте спати з 20:00 до 00:00 – організм отримує повноцінний відпочинок, який включає фазу швидкого сну та фазу відновлювального глибокого сну.

Для дорослих норма сну становить 7-9 годин, для старшокласників – 8-10 годин, для дітей віком 6-13 років – 9-11 годин, для дошкільнят – 14 годин. Тож дорослому, який хоча встати о 06:00, потрібно лягти спати, в середньому, на 8 годин раніше, тобто о 22:00.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
9-11-2018, 00:30
Коментарів 0 Переглядів 739

Теги - сон, час
загрузка...
На Буковині скандальний голова райради влаштував «розбірки» з агітаторами: залякував і погрожував
Василь Козак вимагав у молодих людей показати паспорти та погрожував, що їх виженуть з вузів
Нічна ДТП на Буковині: внаслідок зіткнення двох авто загинув чоловік – фото
Автопригода сталася у ніч на п’ятницю в селі Динівці Новоселицького району
У Садгорі затримали чоловіка, який повідомив поліції про теракт у магазині
Зловмисник зателефонував 102 й повідомив, що снайпер буде здійснювати обстріл по людях
Популярне Коментують
• Новини
























загрузка...
У всесвітньому рейтингу щастя 2019 року Україна зайняла всього лише 133-е місце. Хоча, за словами вчених, які проводили дослідження, якщо описати складові індексу щастя, все досить просто.
"Хочемо розвиватися у Чернівцях, щоб люди працювали вдома" (на правах реклами)

Як працюють на одному із найбільших підприємств Буковини ТОВ "Аутомотів Електрік Україна"
"Західний судинний центр" - лікарі, яких ви знаєте! (на правах реклами)

Про особливості роботи центру та переваги методик, які тут використовують, розповіли судинні хірурги "Західного судинного центру" Юрій Оліник та Володимир Савін.
Робимо повірку лічильників води з "Гекон" (на правах реклами)

Дуже важливо вчасно виконувати його обслуговування та повірку лічильника
Мережа «Копійочка» вже вкотре дарує вам призи! (новини компанії)

31 травня мережа магазинів потрібних речей "Копійочка" поповнилась ще одним магазином в м. Чернівці, по вул. Головна 215