Ви точно нарешті виспитесь: прості кроки, щоб засинати швидко
9 простих кроків, щоб засинати легко, а прокидатись сповненим сил і енергії
27 жов 2024
9 простих кроків, щоб засинати легко, а прокидатись сповненим сил і енергії
Лікар ділиться п'ятьма порадами, як і коли приймати душ тим, хто має проблеми зі сном.
Фахівці також розповіли, що можна зробити для того, щоб відрегулювати сон
Сон, як правило, стає легшим і фрагментарним, тобто літні люди частіше прокидаються вночі
Фахівці рекомендують пити ці напої, якщо ви хочете добре виспатися.
Що робити, коли хочеш спати, але не можеш заснути.
Дослідники виявили, що якщо досипати на вихідних, це може допомогти знизити ризик серцевих захворювань
Науковці виявили, що довший сон на вихідних може значно покращити здоров’я
Люди, які щодня споживали авокадо, спостерігали покращення показників здоров’я сну, якості харчування
Здоровому та міцному сну перешкоджає ціла низка продуктів
Якщо вам важко заснути, виділіть 20 секунд перед сном на певну праву, та будете спати як дитина
Коли треба лягати спати, щоб не гладшати
Кожна людина обирає собі той графік засинання та прокидання, який їй найбільше пасує
За словами фахівців, важливо підготуватися до сну вночі впродовж дня.
Ці продукти допомагають людям почуватися більш розслабленими
Фахівці поділилися своїми улюбленими продуктами для підтримки здоров’я мозку і тими, яких вони уникають
Міцний сон – це запорука продуктивного дня та гарного самопочуття
Що саме можна їсти?
Cон на боці займає понад 50% від загального часу сн
У дослідженні взяло участь майже 60 людей
Сон про птицю в більшості випадків сприятливий, якщо тварина уві сні здорова.
Якщо ви маєте проблеми зі здоровим сном, то регулярне споживання ківі може допомогти вам заснути швидше
Лікар розповів, як позбутися темних кол под очима дітей
Вчені із США спробували з'ясувати, як правильно спати, щоб бути здоровими
Як недосипання впливає на наше тіло
Що може передвіщати смерть екс-коханого?
Який сон призведе до виконання заповітних бажань
Завдяки цьому методу засинають американські військові
У США вважають, що уроки в школах повинні починатись о 10:00
Деякі продукти не варто їсти перед сном.
