Цей популярний та смачний напій допоможе вам чудово спати

Здоров'я
1 059
0

Лікар повідомив, що популярний різдвяний напій справді може мати деякі дивовижні переваги для здоров’я. Зокрема, він допоможе гарно відпочити вночі та не прокидатися.

Про який напій мова, розповідає Mirror.



Який напій допоможе гарно спати

ЛікарТім Мерсер повідомив, що м’ясо індички, багате на триптофан, природним чином допомагає розслабитися та спати, що робить його чудовою основною стравою для відпочинку. Але це не єдине, що варто їсти - звичайний напій теж може допомогти.

За словами експерта, гарячий шоколад може сприяти сну, якщо ви виберете його з низьким вмістом цукру або без кофеїну.

"Використання молока як основи забезпечує триптофан, який сприяє виробленню мелатоніну та серотоніну для підтримки розслаблення та сну. Тепле молоко також заспокоює та може сигналізувати вашому тілу, що настав час спати", - зазначив він.

Щоб зберегти його сприятливим для сну, приготуйте свій гарячий шоколад із чистого какао-порошку, який містить мінімальну кількість кофеїну порівняно з темним шоколадом.

Злегка підсолодіть його медом або невеликою кількістю цукру, оскільки занадто багато цукру може спричинити різке підвищення рівня цукру в крові, що потенційно може порушити сон пізніше.

Також дуже гарно заснути допоможуть волоські горіхи. Експерт сказав, що мигдаль є природним джерелом мелатоніну та магнію, останній з яких покращує якість сну, особливо у людей, які мають цю проблему. Це робить мигдаль чудовою вечірньою закускою.

Що стосується волоських горіхів, ця звичайна закуска містить триптофан, який організм перетворює на мелатонін, допомагаючи регулювати ваш цикл сну та неспання. Вони також забезпечують здорове джерело омега-3 жирних кислот, які, як вважається, підтримують здоров’я мозку та можуть опосередковано сприяє кращому сну.

Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування.



Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:20
Майже 6,50 гривень за кіловат: хто платитиме за світло більше вже з 1 квітня 
13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто
12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня
11:59
Коли до України прийде справжня весна: синоптикиня назвала дати
11:48
Вії вигину L: Чим вони відрізняються та як з ними працювати*
реклама

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 313

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм