Зробіть цю 20-секунду вправу та будете спати як немовля

Здоров'я
1 339
0

Якщо вам важко заснути, виділіть 20 секунд перед сном на певну праву, та будете спати як дитина.

Що саме треба зробити для гарного сну, розповідає експерт з масажу Мехді Ходака.



Яку вправу треба зробити для гарного сну

Мехді стверджує, що ця коротка процедура забезпечить вам сон немовляти та дозволить швидко заснути та насолоджуватися відновним відпочинком.

Він описує шість різних технік масажу обличчя, радячи виконувати кожну з них протягом 20 секунд. Весь процес займає всього 120 секунд, що еквівалентно часу, витраченому на чищення зубів.

Однак треба наносити масло або зволожувальний крем перед початком, щоб мінімізувати тертя та запобігти утворенню зморшок під час масажу.

Дивіться на відео, як правильно робити масаж.

Чим корисний масаж обличчя

Масаж обличчя не тільки корисний для того, щоб ваша шкіра виглядала краще, але він чудово розслабляє.

Масаж обличчя працює як чудовий спосіб зосередитися наприкінці довгого дня. Ба більше, він може діяти як форма дотикової терапії.

Дослідження показують, що масаж не тільки знижує рівень кортизолу, гормону стресу, але також може підвищити рівень серотоніну та дофаміну, гормонів щастя, тим самим покращуючи настрій і знімаючи напругу на різних рівнях.

У вашому розпорядженні широкий спектр технік і інструментів для масажу обличчя, кожен з яких пропонує безліч переваг. Виділивши лише дві хвилини на масаж обличчя ввечері, можна значно покращити якість сну та самопочуття наступного дня.
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:20
Майже 6,50 гривень за кіловат: хто платитиме за світло більше вже з 1 квітня 
13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто
12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня
11:59
Коли до України прийде справжня весна: синоптикиня назвала дати
11:48
Вії вигину L: Чим вони відрізняються та як з ними працювати*
реклама

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 313

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм