516
0
Без підрахунку калорій: як худнути за методом «гарвардської тарілки»
Експертка розповідає про принципи інтервального голодування та важливість правильного розподілу прийомів їжі
25 бер 2025
Експертка розповідає про принципи інтервального голодування та важливість правильного розподілу прийомів їжі
Швейцарські вчені з’ясували, що регулярне вживання Омега-3 може сповільнити процес біологічного старіння
Якщо провести незначні зміни в нашому раціоні, можна позбутися сотень калорій
Білок є ключовим макроелементом, необхідним для підтримки здоров’я, м’язової маси та загального добробуту організму
Якщо ви послухаєте деяких самопроголошених експертів із фізичних вправ у соціальних мережах, вони клянуться, що тренування натщесерце спалює більше жиру
Клітковина регулює рівня цукру в крові, рівень холестерину, а також сприяє ситості
Якщо безсоння стало вашим нічним супутником, зазирніть у холодильник — можливо, причина криється в харчуванні
Вміст омега-3 в продуктах доброчинно вплине на ваше волосся і нігті
Правильний сніданок - це важлива частина успішного контролю ваги
Така олія містить поживні речовини та має низку корисних властивостей для шкіри
Рослинна дієта асоціюється зі здоровим способом життя, проте нові дослідження показують, що не всі веганські страви насправді корисні
Замініть м’ясо на ці смачні рослинні білки
Унікальне доповнення до класичного фруктового салату допоможе створити корисний для зниження ваги перекус
Дієти часто обіцяють швидкі результати, але вони рідко працюють
Капуста є чудовим джерелом вітамінів і мінералів, сприяє схудненню та легко інтегрується в раціон
Когнітивні функції — це ключові розумові процеси, завдяки яким ми можемо мислити, вчитися, запам’ятовувати та ухвалювати рішення
Щоб добре себе почувати, в раціон потрібно додавати багато рослинних продуктів
Що більше рослинних продуктів у вашому раціоні, то помітніша їхня користь для здоров’я
Злаки — це не просто основа раціону, а й спосіб зробити страви ситнішими та кориснішими
З віком потреби нашого організму змінюються, і правильне харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров'я та активності
Гарніри використовують як доповнення до м'ясних та рибних страв
Фото ілюстративне Покращити стан шкіри та уникнути зморшок можна за допомогою простих продуктів харчування, які є майже у кожному холодильнику
Фото УНІАН Багато продуктів із високим вмістом жирів містять необхідні поживні речовини, корисні для здоров'я серця
Фото УНІАН У списку є недостатнє споживання води та дієта з низьким вмістом клітковини
Правильне харчування сприяє відновленню м'язів та енергії та підтримує організм після виснажливого тренування
У типовому раціоні більшості людей багато цукру, жиру та солі, консервантів та інших хімічних сполук
Вершкове масло - не найкращий вибір для здоров'я
Якщо ви хочете покращити здоров’я, експерти радять почати стежити за своїм харчуванням
Вибір між м’ясом і рибою завжди викликає дискусії серед прихильників здорового харчування
Як схуднути, прибрав всього одну звичку