Відмовтеся від дієт: ці три види риби допоможуть схуднути легко і смачно

новини / Здоров'я
933
0
Відмовтеся від дієт: ці три види риби допоможуть схуднути легко і смачно


Дієтологи стверджують: деякі види риби не тільки корисні для здоров’я, а й чудово сприяють зниженню ваги.

Про це пише РБК-Україна (проєкт Styler).



Тріска

Ця біла риба є одним із найкращих виборів для тих, хто дотримується дієти. Вона містить мінімальну кількість жиру, але при цьому багата на білок, що сприяє насиченню і підтримці м’язової маси.

У 100 грамах тріски міститься лише близько 80-90 калорій, що робить її ідеальним варіантом для низькокалорійного раціону. До того ж ця риба багата на вітаміни групи B і мікроелементи, такі як фосфор та селен, які покращують обмін речовин.

Лосось

Хоча лосось містить більше жиру, ніж тріска, його корисні омега-3 жирні кислоти допомагають регулювати рівень холестерину та сприяють швидшому спалюванню жиру.

Лосось багатий білком, який підтримує відчуття ситості надовго, запобігаючи переїданню. Крім того, він містить вітамін D, який відіграє важливу роль у регулюванні обміну речовин і сприяє зниженню ваги.

Тунець

Ще один чудовий варіант для схуднення - тунець. Це низькокалорійна риба, яка містить багато білка та мінімальну кількість жиру. Саме через високу концентрацію білка тунець часто входить до раціону спортсменів і людей, які хочуть схуднути, не втрачаючи м’язову масу. Головне - обирати натуральний тунець без додавання олії.

Не забувайте дотримуватися балансу в харчуванні та віддавати перевагу приготуванню риби на пару, грилі або запіканню, щоб зберегти її корисні властивості.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
«Росіяни шукали Бандеру й атовців»: у Чернівцях небайдужі допомогли переселенцеві, який виїхав з окупації
22 864
Планові знеструмлення: де на Буковині 21 жовтня не буде світла
8 397
У Чернівцях попрощаються із двома відважними захисниками
8 331
«У хаті рекордна температура – 10 градусів»: чернівчани скаржаться на холод у квартирах
6 567
Загинув через вогнепальне поранення: що відомо про відважного захисника з Буковини Бориса Филипчука
6 173
Таких цін ще не було: на ринках Чернівців подорожчало сало
6 056
Завтра Чернівці попрощаються з полеглим захисником Євгенієм Жаворонковим
5 413
На Буковині очікуються сильні заморозки: синоптики оголосили І рівень небезпечності
4 879
Замість бабиного літа - мороз: у Чернівцях зафіксували "мінусовий" температурний рекорд
4 788
У Чернівцях сьогодні попрощаються із трьома загиблими військовими
4 780


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.