Названо найкорисніший овоч для людей старшого віку

Здоров'я
124 507
0
Названо найкорисніший овоч для людей старшого віку


З віком потреби нашого організму змінюються, і правильне харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров'я та активності. Людям похилого віку неодмінно треба слідкувати за своїм раціоном, щоб прожити довше.

Про це пише РБК-Україна (проєкт Styler).



Дієтологи стверджують, що звичайна білокачанна капуста - справжній скарб для людей похилого віку, адже вона містить безліч корисних речовин, необхідних для їхнього здоров'я.

Чому саме капуста?

Вітаміни та мінерали

Капуста багата на вітаміни С, К, групи В, а також мінерали, такі як калій, кальцій, магній та залізо. Ці речовини підтримують імунітет, зміцнюють кістки, нормалізують роботу серця та нервової системи.

Клітковина

Капуста містить багато клітковини, яка покращує травлення, запобігає запорам та сприяє очищенню організму від токсинів.

Антиоксиданти

Капуста є джерелом антиоксидантів, які захищають клітини організму від пошкоджень вільними радикалами, сповільнюючи процеси старіння.

Низька калорійність

Капуста має низьку калорійність, що робить її ідеальним продуктом для людей, які стежать за своєю вагою.

Яка користь капусти для людей похилого віку?

Зміцнення імунітету

Вітамін С, що міститься в капусті, підтримує роботу імунної системи та допомагає організму боротися з інфекціями.

Профілактика остеопорозу

Кальцій та вітамін К, якими багата капуста, зміцнюють кістки та запобігають розвитку остеопорозу - захворювання, яке часто зустрічається у людей похилого віку.

Покращення травлення

Клітковина, що міститься в капусті, нормалізує роботу кишківника та запобігає запорам.

Захист від серцево-судинних захворювань

Калій, який є в капусті, сприяє зниженню кров'яного тиску та підтримує здоров'я серця.

Як вживати капусту?

Капусту можна вживати у різному вигляді: свіжу, тушковану, квашену, варену. Особливо корисна квашена капуста, адже вона містить пробіотики, які підтримують здоров'я кишківника.

Кому не можна вживати капусту?

Капуста має деякі протипоказання. Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, такими як гастрит або виразка, слід вживати капусту з обережністю та після консультації з лікарем.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

11:00
На Буковині рятувальники загасили дві пожежі у житлових будинках
10:46
У Чернівцях на декількох вулицях не буде води: перелік
10:45
У Чернівцях сталася ДТП: травмувалася жінка-пішохід
10:36
Як тепла зима й відсутність снігу на Буковині вплинули на зернові
10:16
Горіли понад 20 гектарів сухостою: на Буковині за добу сталося 16 пожеж
09:59
Оборонна компанія виготовила першу тисячу FPV-дронів на 100% з українських компонентів
09:41
Атака балістикою і шахедами: ППО України вночі збила 130 дронів зі 178
09:19
РФ атакувала енергоінфраструктуру залізниці у Дніпропетровській області та Запоріжжі
08:59
Війська РФ атакували Суми: пролунало 11 вибухів, є перебої в електропостачанні
08:41
За добу майже 1200 солдатів: Генштаб оновив втрати РФ
08:19
Сьогодні на Буковині попрощаються із загиблим захисником Сергієм Бірюковим
08:00
Прощання з героєм та затримання злочинної групи: головні новини минулої доби
07:45
Яке сьогодні, 15 березня, свято – все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 15 березня не буде світла
07:00
Погода на Буковині 15 березня
02:00
4 екзотичні фрукти, які можна виростити у саду: ви будете вражені
01:45
Дадуть урожай навіть в сухому саду без поливу: посадіть ці 4 фруктові дерева
01:30
Суперовоч за 5 гривень, який мають їсти всі українці: доступний цілий рік
01:15
Максимум яєць щодня: чим годувати курей, щоб вони краще неслися
01:00
Навіщо класти рулон туалетного паперу у холодильник: відповідь здивує багатьох
00:45
Названо маловідому причину, яка заважає жінкам схуднути
00:30
Як розірвати стосунки з людьми, які вас виснажують: 8 способів зробити це без почуття провини
00:15
Як назавжди позбутися плісняви у квартирі: прості дії
14 березня, 2025
23:45
Доля готує випробування: 5 знаків Зодіаку, які отримають цінний урок найближчими днями
23:20
Трамп: у понеділок дізнаємося більше щодо перемир'я між Україною та Росією
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм