Названо найкорисніший овоч для людей старшого віку

Здоров'я
124 518
0
Названо найкорисніший овоч для людей старшого віку


З віком потреби нашого організму змінюються, і правильне харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров'я та активності. Людям похилого віку неодмінно треба слідкувати за своїм раціоном, щоб прожити довше.

Про це пише РБК-Україна (проєкт Styler).



Дієтологи стверджують, що звичайна білокачанна капуста - справжній скарб для людей похилого віку, адже вона містить безліч корисних речовин, необхідних для їхнього здоров'я.

Чому саме капуста?

Вітаміни та мінерали

Капуста багата на вітаміни С, К, групи В, а також мінерали, такі як калій, кальцій, магній та залізо. Ці речовини підтримують імунітет, зміцнюють кістки, нормалізують роботу серця та нервової системи.

Клітковина

Капуста містить багато клітковини, яка покращує травлення, запобігає запорам та сприяє очищенню організму від токсинів.

Антиоксиданти

Капуста є джерелом антиоксидантів, які захищають клітини організму від пошкоджень вільними радикалами, сповільнюючи процеси старіння.

Низька калорійність

Капуста має низьку калорійність, що робить її ідеальним продуктом для людей, які стежать за своєю вагою.

Яка користь капусти для людей похилого віку?

Зміцнення імунітету

Вітамін С, що міститься в капусті, підтримує роботу імунної системи та допомагає організму боротися з інфекціями.

Профілактика остеопорозу

Кальцій та вітамін К, якими багата капуста, зміцнюють кістки та запобігають розвитку остеопорозу - захворювання, яке часто зустрічається у людей похилого віку.

Покращення травлення

Клітковина, що міститься в капусті, нормалізує роботу кишківника та запобігає запорам.

Захист від серцево-судинних захворювань

Калій, який є в капусті, сприяє зниженню кров'яного тиску та підтримує здоров'я серця.

Як вживати капусту?

Капусту можна вживати у різному вигляді: свіжу, тушковану, квашену, варену. Особливо корисна квашена капуста, адже вона містить пробіотики, які підтримують здоров'я кишківника.

Кому не можна вживати капусту?

Капуста має деякі протипоказання. Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, такими як гастрит або виразка, слід вживати капусту з обережністю та після консультації з лікарем.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

08:59
У Чернівцях відбувся "Єврейський вікенд": як це було
08:45
Як орендодавцю для ВПО перейти з програми Прихисток на субсидію на оренду житла
08:30
За минулу добу на фронті - 112 боєзіткнень. Найгарячіша ситуація на Покровському напрямку
08:15
Сьогодні на Буковині попрощаються із полеглим Героєм Єгором Шаманським
08:00
17 березня: яке сьогодні церковне свято, народні прикмети, що не можна робити
07:45
Стрілянина посеред вулиці та історія нацгвардійця: головні новини Буковини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 17 березня не буде світла
07:15
Звичка, яка збільшує ризики серцево-судинних захворювань
07:00
Погода на Буковині 17 березня
02:00
Навіть город не потрібний: ось як виростити помідори на підвіконні в горщику
01:45
П'ять речей, які не слід робити до 9 ранку, якщо ви хочете схуднути
01:30
Два прилади з'їдають чверть електрики в домі: про них знають одиниці
01:15
Забудьте про вікна: сім стильних ідей, як ще можна використовувати штори
01:00
Коли краще тренуватися, щоб схуднути: тренери пояснили важливі нюанси
00:45
Споживання меншої кількості цього продукту може покращити здоров’я, захистити від хвороб
00:30
На ній багато бактерій: як часто треба змінювати губку для миття посуду
00:15
Шість щоденних справ, які можна легко перетворити на тренування
16 березня, 2025
23:55
Іржа та нагар з каструлі зникнуть за лічені хвилини: елементарний спосіб від бабусі
23:43
Бумеранг долі поверне колишніх у життя цих знаків Зодіаку
23:27
На Курщині в неділю Сили оборони відбивали 13 ворожих штурмів – Генштаб
23:05
Британія заявила, що може відправити 10 тисяч військових в Україну: ЗМІ
22:46
Перші кроки щодо гарантій безпеки здійснюються — Зеленський
22:22
У понеділок діятимуть обмеження електроенергії
22:05
На шляху до щастя: 4 знаки Зодіаку пройдуть через важливі випробування
21:43
Стало відомо, коли в Україну повернеться тепло
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм