Ідеальний сон: чим небезпечне недосипання та пересипання
Сон є важливим елементом для доброго здоров'я і гарного самопочуття, а його відсутність призводить до низки захворювань.
08 лют 2019
Сон є важливим елементом для доброго здоров'я і гарного самопочуття, а його відсутність призводить до низки захворювань.
Звички людини перед сном можуть впливати не тільки на самопочуття, але і на фізичну форму.
Що відбувається за закритими очима, коли ви лягаєте спати після келиха вина
Вчені висловили думку про те, що на здоров'я впливає навіть те, з якого боку ліжка ми спимо.
Дізнайтеся, як можна швидко заснути всього за кілька хвилин
Дослідники провели дуже цікавий експеримент
Незручна або неправильна поза під час сну здатна привести до негативних наслідків
Психолог Оксана Васильєва вважає, що спільний сон дитини та батьків погано впливає на здоров’я, перш за все, малюка, матері та батька.
Є багато причин, серед яких одні пов'язані зі стилем життя, інші залежать від зовнішніх факторів, треті - від стану здоров'я.
Саме позиція під час сну є чудовим засобом, що дозволяє позбавитися від ряду неприємностей зі здоров'ям
Як з’ясувалося, саме залізо допоможе впоратися з хронічною втомою і сонливістю
Ранковий підйом, багато справ впродовж дня та пізній відхід до ліжка погано впливають на ваше здоров’я.
Для того, щоб засинати швидко і спокійно, можна спробувати змінити деякі звички.
Професорка Крісті Гоффман зазначає, що жінки, які сплять з собаками мають міцніший сон, ніж, якби вони спали з партнером чи котами.
Дослідники з'ясували, що пересипання й недосипання можуть призвести до передчасної смерті.
Психологи й експерти розповіли про те, чому фотографувати людей уві сні не можна
Речі, які зроблять сон міцним
Медики впевнені, що не тільки відсутність аксесуара для сну може спровокувати появу проблем зі здоров'ям, а й неправильно підібрана подушка.
Якщо людина виспалась добре, то відчуватиме бадьорість, енергійність, силу та позитив
Для досягнення ідеального тіла здоровий сон відіграє не менш важливу роль, ніж й дієти чи тренування у спортзалі.
Часто буває відчуття голоду пізно ввечері, хочеться щось перекусити.
З їх слів, відсипаючись на вихідних, можна схуднути
Виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун зібрала кілька корисних лайфхаків, які гарантовано допоможуть заснути швидше.
Якщо ви хочете добре спати, вам потрібно створити необхідні умови для цього.
Гарний сон залежить від численних факторів, зокрема, і від правильного харчування.
Є продукти харчування, які можна сміливо їсти після 18:00 без шкоди для організму та фігури.
Чоловіки, які лягають спати після опівночі, серйозно ризикують здоров’ям.
Через це з'являються болі в спині і шиї, кажуть медики
Від шести до восьми годин
