Дві прості харчові звички, завдяки яким вага знижується найефективніше
Дослідники розкрили дві прості харчові звички, які допомагають знижувати вагу тіла.
28 травень 2025
Дослідники розкрили дві прості харчові звички, які допомагають знижувати вагу тіла.
Раніше було встановлено, що уповільнення темпу приймання їжі сприяє зниженню спожитого обсягу
Важливо обмежити ультраоброблені вуглеводи, як-от пончики та цукерки, і зосередити увагу на вуглеводах із більшою щільністю поживних речовин, як-от фрукти, овочі та цільні зерна
Найцікавіше те, що їх дуже легко включити у свій щоденний раціон, у такий спосіб урізноманітнивши страви.
Коли нам хочеться солодкого, жирного, солоного – це не слабкість, а сигнали організму про нестачу певних вітамінів і мінералів
Найцікавіше те, що їх дуже легко включити у свій щоденний раціон, у такий спосіб урізноманітнивши страви.
Існують продукти, які одночасно можуть бути смачною частиною дієти для діабетиків, а також забезпечити організм необхідною кількістю рідини
Хоч дієтологи постійно нагадують про користь клітковини, близько 95% людей все одно не отримують її в достатній кількості
Цей продукт містить клітковину, омега-3 та антиоксиданти
Існують десерти, які не лише задовольнять смакові рецептори, а й подбають про ваше здоров’я
Як розпізнати шкідливу картоплю та уникнути отруєння
Зелень дуже корисна для організму, проте є певні нюанси, які потрібно взяти до уваги перед її вживанням
Деякі види борошна, які здаються корисними або універсальними, насправді можуть нашкодити здоров’ю чи зіпсувати страву
Для більшості здорових дорослих лише чашка полуниці забезпечує 100% добової потреби у вітаміні С
Кабачки - це не лише смачний овоч, а й корисний для здоров’я
Деякі макарони, які здаються дешевим та простим варіантом для їжі, насправді не просто неякісні, а ще й можуть шкодити здоров’ю
Організм легко розщеплює ці речовини до цукру, що провокує різкі скачки глюкози
Щоб уникнути остеопорозу та зберегти опорно-руховий апарат у хорошому стані, важливо не лише вести активний спосіб життя, а й правильно харчуватися
Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея
Морозиво - улюблений літній десерт багатьох українців. Однак деякі його інгредієнти можуть становити загрозу для здоров'я.
Навіть якщо певні продукти здаються корисними, вони можуть провокувати різкий підйом рівня цукру в крові
Сучасна дієтологія дедалі частіше доводить, що можна насолоджуватись солодким без докорів сумління
Деякі популярні продукти для пікніку, які обожнюють українці, можуть негативно впливати на здоров'я
Ультраоброблені продукти проникають у ваш раціон частіше, ніж ви думаєте
Регулярне вживання цього продукту може позитивно впливати на здоров’я, зміцнюючи імунітет і покращуючи обмін речовин
На перший погляд, фольга захищає продукти від зовнішніх впливів, але насправді небезпека існує
Є продукти, які здатні уповільнити старіння і дати шанс прожити довше. Водночас, є їжа, яка може вкоротити життя
Зміни в харчуванні з віком - це не просто питання смакових уподобань, а й потреби організму
Є дві основні причини занепокоєння щодо вживання цих напоїв під час їжі
У ході експерименту 21 учаснику віком від 18 до 40 років поступово підвищували дозу, починаючи 0,8 мг арахісового борошна, змішаного з їжею
