Названо 9 фруктів, у яких клітковини набагато більше, ніж у яблуці
Включення цих фруктів у раціон гарантує, що ви позбудетеся проблем зі шлунком і налагодите травлення
14 сер 2025
Включення цих фруктів у раціон гарантує, що ви позбудетеся проблем зі шлунком і налагодите травлення
Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.
Їх регулярне вживання принесе величезну користь як серцю, так і судинам.
Літні фрукти містять потужні сполуки, які допомагають підтримувати гормональний баланс і боротися із запаленням.
Колись поради їсти більше клітковини могли здаватися нудними — усе-таки це не "найгучніша" поживна речовина.
Врахуйте, що дорослим слід з'їдати 25-36 грамів клітковини на день
Дослідження показують, що ті, хто включає фрукти в раціон, мають кращі показники цукру натщесерце та менший ризик ускладнень
Фрукти вже давно стали об'єктом суперечок у світі здорового харчування
У списку є грейпфрути і сливи
