Цю літню ягоду жінкам 50+ варто їсти щодня: чим вона корисна

Здоров'я / Їжа
642
0
Цю літню ягоду жінкам 50+ варто їсти щодня: чим вона корисна


Полуниця може стати природним союзником жінок під час менопаузи. Ягода вона не лише знижує ризик серцево-судинних захворювань, а й полегшує типові симптоми гормональних змін.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Daily Express.



Зазвичай мезопауза відбувається у віці 50 років, але може початися і раніше.

Припливи та нічна пітливість - поширені симптоми, з якими стикаються багато жінок під час менопаузи, а з наближенням літа ці симптоми можуть посилюватися ще більше.

Дієтолог Емма Дербішир розповіла, що полуницю часто вважають ключовим продуктом харчування для жінок у менопаузі. Вона забезпечує ключові поживні речовини, важливі для загального здоров'я та самопочуття.

Під час припливів у людей може виникати запаморочення та прискорене серцебиття. Ці симптоми, ймовірно, викликані коливаннями рівня естрогену. А це призводить до зміни регуляції температури в частині мозку, яка називається гіпоталамусом.

Полуниця багата на антиоксиданти, такі як флавоноїди та поліфеноли. Вони можуть допомогти боротися з оксидативним стресом і запаленням, які сприяють таким симптомам, як припливи, нічна пітливість, біль у суглобах і затуманений мозок.

Літні фрукти, такі як полуниця, чорниця та малина, містять потужні сполуки, які допомагають підтримувати гормональний баланс і боротися із запаленням.

Такі ягоди корисні, оскільки вони мають низький вміст цукру та є чудовим джерелом клітковини. Клітковина може допомогти збалансувати рівень цукру в крові та підтримувати здорову вагу під час менопаузи.

Під час менопаузи вживання більшої кількості клітковини може допомогти вам відчувати ситість. Це також може допомогти травленню, яке може сповільнитися під час менопаузи.

Вживання ягід також може бути корисним для здоров’я шкіри та суглобів. Вони містять багато вітаміну С, який допомагає виробляти колаген та еластин. Саме вони допомагають підтримувати здоров’я шкіри та суглобів, адже організм виробляє їх менше з віком.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Автомобіль перекинувся: на Буковині у ДТП загинув 25-річний чоловік
5 331
Біолог назвав найотруйніший гриб у світі: він росте у наших лісах
5 076
«Зробимо найбільшим в Україні»: підприємець впродовж трьох років облаштовує дитячий майданчик у Чернівцях - відео
4 758
Футбольний клуб "Буковина" оштрафували: яку суму мають сплатити
3 535
На Буковині померла другокласниця, якій збирали кошти на лікування хвороби мозку
3 240
У селі на Буковині збудують укриття зі спортзалом за 21 млн грн
2 996
Водій загинув на місці: у поліції розповіли подробиці смертельної ДТП на Буковині
2 966
Бойовому генералу з Чернівців уряд Угорщини заборонив в'їзд до країни: яка причина
2 728
Сусіднє з Чернівцями місто вводить заборону на електросамокати та електровелосипеди
2 314
Результати не потішили: назвали п'ятірку шкіл Буковини, де учні склали НМТ на найнижчі бали
2 230


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.