5 продуктів, які допоможуть заснути: один з них вас точно здивує

Є кілька продуктів, які можна їсти незадовго до сну, оскільки вони не впливають погано на фігуру

Якщо не спиться: дієтологи назвали найкращі продукти для перекушування ввечері, щоб сон був міцним

Виявляється, любителі дуже популярного продукту мають значно менше проблем зі сном та засинанням.

Скільки має тривати ідеальний денний сон: лікар дав чітку відповідь

Головне - не переходити у фазу глибокого сну.

Вчені вияснили, в які години доби і у скільки років людина найщасливіша

Щастя - це стан, до якого прагне кожна людина. Вчені визначили, у які години доби та роки людина відчуває себе найщасливішою

Засинайте за 2 хвилини за допомогою простого способу, який також знімає стрес

Для нього нічого не знадобиться, лише вміння контролювати свій стан.

Завдяки цим трьом способам ви попрощаєтесь з безсонням і швидко засинатимете

На сонливість може впливати навіть розмір подушки

Як сон впливає на вагу людини. Ви про це навіть не замислювалися!

При недосипанні може виникнути сильна тяга до шкідливої їжі та навіть проблеми з мисленням

Ця 5-хвилинна звичка перед сном може допомогти вам швидко заснути

Що радять експерти?

Чому постійно хочеться спати: перелік основних причин

Постійна сонливість може бути пов'язана зі стресом, втомою, хронічними захворюваннями або впливом медикаментів, таких як антидепресанти

Вісім продуктів, які не варто їсти на вечерю

Правильний вечірній раціон має вирішальне значення для якісного сну вночі

Як швидко прокидатися, коли надворі темно: п'ять дієвих методів

Наукове пояснення важкого пробудження взимку полягає у впливі світла на циркадний цикл, або внутрішній годинник

Зіниці можуть розповісти про спогади, які людина переживає уві сні

Результати дослідження можуть призвести до створення більш ефективних методів поліпшення пам'яті

Як алкоголь впливає на якість сну

Дослідження показали, що навіть невеликі дози алкоголю перед сном можуть значно погіршити якість сну, знижуючи тривалість REM-сну і викликаючи переривчастий сон

Названі дві найкращі пози для гарного сну

Поза, в якій ви спите, впливає на те, наскільки добре ви відпочиваєте, і може навіть погіршити деякі захворювання

Не одразу після сну: лікарі назвали найкращий час для першої склянки води вранці

Склянка води після пробудження допомагає "запустити" шлунково-кишковий тракт, однак є нюанс

Чому спати на лівому боці безпечніше, ніж на правому: пояснення медика

Сон на лівому боці, можливо, навіть рятує життя.

Цей популярний та смачний напій допоможе вам чудово спати

Лікар повідомив, що популярний різдвяний напій справді може мати деякі дивовижні переваги для здоров’я

Вчені з’ясували, що відбувається з організмом при нестачі сну

Позбавлення сну порушує тимчасове зниження розумових здібностей, втрата концентрації, відволікання, на шкоду зоровому сприйняттю і пам’яті

Природне снодійне: назвали найкращі напої для гарного сну

Дієтологи з'ясували, що варто пити перед сном, щоби добре виспатися

Які види подушок бувають та як обрати найякіснішу

Обираючи подушку, важливо враховувати не лише її зовнішній вигляд, а й матеріали, з яких вона виготовлена

Дієтологи назвали 5 найкращих трав'яних чаїв для сну

Зазначається, що трав'яні чаї містять речовини, які розслаблюють організм.

Названо причину, через яку люди прокидаються за кілька хвилин до дзвінка будильника

Якщо людина дотримується стабільного графіка сну, тіло починає передбачати момент пробудження

Як і скільки потрібно спати, щоб бути здоровим

Регулярний денний сон помітно збільшує працездатність

Три простих способи краще висипатися, про які ви не здогадувалися

Сон є важливим для фізичного, психічного та емоційного здоров’я людини

Кому можна спати вдень і як це правильно робити

Питання денного сну все частіше набуває популярності

Чому ми восени постійно хочемо спати та що з цим реально можна зробити

Коли на вулиці вже глибока осінь, більшість людей ніби впадають у сплячку

До чого призводить звичка користуватися смартфоном перед сном: експерти дали відповідь

Світло від смартфонів може впливати на сон, але ці ефекти незначні, якщо ви не використовуєте свій телефон годинами.

П'єте чай перед сном: чому краще утриматися від вечірнього чаювання

Чому ми різко прокидаємося о 4-й годині ранку: лікар назвала причини

Кожен у своєму житті стикався з тим, що несподівано прокидався посеред ночі, але цьому є пояснення

Чому ми різко прокидаємося о 4-й годині ранку: лікарка назвала головні причини

Кожен у своєму житті стикався з тим, що несподівано прокидався посеред ночі, але цьому є пояснення