Скільки білка за раз може засвоїти організм: дієтологиня розкрила важливі нюанси
Середньостатистичній дорослій людині необхідно споживати близько 0,8 грама білка на кілограм ваги
17 кві 2025
Середньостатистичній дорослій людині необхідно споживати близько 0,8 грама білка на кілограм ваги
Деякі напої, які ми вживаємо щодня, можуть значно погіршувати стан шкіри - викликати сухість, передчасне старіння і навіть висипання
Вправи на прес більше сприяють нарощенню м’язів, ніж спалюванню жиру, стверджує експертка
Відомо, що всі олії мають температуру димлення
Шоколад - улюблені ласощі багатьох, але за красивою обгорткою може ховатися небезпека
Експерти попереджають: деякі написи та формулювання на упаковці можуть свідчити про низьку якість, приховувати небажані інгредієнти або навіть нести потенційні ризики
Сяйлива шкіра без макіяжу - не міф, а результат щоденного догляду та здорових звичок
Вишні є чудовим джерелом антиоксидантів, завдяки чому позитивно впливають на здоров’я
Згідно з висновками вчених, вживання всього лише 17 грамів цього продукту на день може збільшити ймовірність гіпертонії
Дієтологи відзначають численні переваги цієї ягоди для здоров'я
Білок - це ключовий елемент для м’язів, шкіри, гормонів та обміну речовин
Фахівці закликають до обачності
Метааналіз провели на основі даних понад 250 тисяч людей із 2700 наукових досліджень
Один із величезних плюсів ходьби в тому, що вона допомагає регулювати апетит і зменшувати тягу до їжі
Чіа-пудинг - це не просто модний тренд із соцмереж, а справжній суперсніданок, які більшість недооцінюють
Банани - це "їжа для мозку", заряд енергії перед тренуванням, чудове доповнення до сніданку, а також хороший перекус, який зручно брати з собою
Чотири види сиру через високий вміст корисних речовин здатні допомагати в зниженні артеріального тиску та підтримці здоров’я судин
Плід містить безліч поживних компонентів, включно з фолатом, клітковиною, міддю, вітаміном К, калієм і вітаміном В5
Чи, може, варто уникати їжі кілька годин, щоб максимально спалити жир?
Чотири види сиру через високий вміст корисних речовин здатні допомагати в зниженні артеріального тиску та підтримці здоров’я судин
Коли рівень холестерину зависокий, може початися накопичення бляшок в артеріях, що підвищує ризик серцевих захворювань
Використовують, що пройшли державну реєстрацію і відповідають санітарним нормам
Якщо з'їсти перед основною стравою низькокалорійний салат, загальна кількість спожитих калорій зменшується
У пошуках більш здорових варіантів сиру експерти пропонують оцінювати його поживну цінність
Щоденне вживання зеленого чаю вважається безпечним. Рекомендується вживати до 8 чашок на день
Пекучі соуси та перці чилі давно стали невід’ємною частиною багатьох кулінарних рецептів
В українських супермаркетах повно продуктів, які ми щодня купуємо без жодних підозр
Розповідаємо, кому можна і не можна чорницю, який вплив робить на організм і як купити свіжу ягоду
Редиска багата на вітаміни та мінерали
Чимало видів промислового печива містять трансжири - спеціальні рослинні олії, що використовують для продовження терміну придатності та поліпшення текстури продукту
