Новорічні свята часто супроводжуються багатотонними застіллями та калорійними делікатесами. Після таких потакань смаколикам організм може відчувати втому та перевантаженість
Розумна організація робочого простору та уникнення довгого сидіння в одній позі допоможе підтримувати фізичне та психічне здоров'я
Після 40 років організм людини зазнає значних змін та потребує особливої уваги. Нутриціолог розповіла, які проблеми можуть виникнути зі здоров'ям та як їх уникнути
Фото ТСН Існує безліч переваг для фізичного та психічного здоров'я у тому, щоб проходити 10 000 кроків на день на вулиці, від підвищення частоти серцевих скорочень до вдихання свіжого повітря. Але
Фізична активність вдома може бути корисною лише за умови дотримання техніки, розминки та поступового підходу
Фото ТСН Продукти, які ні в якому разі не можна їсти натщесерце
Короткі тренування по десять хвилин приносять таку користь організму, як повноцінні заняття спортом
Щоб відновити організм після новорічних свят та повернутись до робочої рутини, варто додати в раціон корисні продукти. Вони здатні підвищити концентрацію та зарядити енергією
Яєчний салат заслужив місце серед улюблених страв, які підходять для будь-якого сезону
Вчені стверджують, що не всі предмети, які ми звикли щодня використовувати для приготування їжі, є повністю безпечними для здоров’я
Це частково ферментований чай - зірване листя в’ялять і дають їм ферментуватись (окислюватися) перед висушуванням
Експерт зізналася, що сама із задоволенням їстиме це все своє життя
Веганська дієта може бути здоровим вибором, але потребує ретельного планування, щоб уникнути дефіциту важливих вітамінів і мінералів, таких як B12, залізо та кальцій
Додавання цих фруктів у зимовий раціон допоможе підтримувати здоров'я та енергію, а також зробить ваш раціон більш різноманітним та смачним
Сніданок необхідний для отримання енергії на весь день та контролю голоду, що сприяє здоровому схудненню. А тому, якщо ви ненавидите сніданки та щоранку уникаєте цього прийому їжі, ви можете мати
Камінь гуаша - це невеликий скребок, який зазвичай виготовляється з нефриту, рожевого кварцу або інших мінералів. Його форма плоска і має закруглені краї, які дозволяють йому плавно ковзати по шкірі
Початок дня з фізичними вправами творить чудеса з розумом, тілом і душею. Це також допомагає прискорити метаболізм та схуднути, тому варто починати день правильно
Турбота про вашу шкіру не повинна зводитися до того, щоб наносити крем проти зморшок і триматися якомога далі від сонця. Насправді хороший догляд за шкірою повинен починатися зсередини
В повсякденному харчуванні ми споживаємо тваринні та рослинні жири
У холодну пору року шкіра рук часто страждає від впливу низьких температур, сухості повітря і холодного вітру
Хороша олія містить більше ненасичених жирних кислот, ніж насичених. Сучасні дослідження вказують, що насичені жири можуть бути корисним джерелом енергії
Фото ТСН Хоча продукти тваринного походження зазвичай містять усі дев'ять незамінних амінокислот, більшість рослинних білків не є повноцінними
Якщо ви хочете швидко спалити калорії й готові до інтенсивних навантажень - біг стане кращим вибором
Такий стан зустрічається рідше, ніж втрата нюху (аносмія), з якою багато хто зіткнувся під час ковіду. Фахівцям важко сказати, чому в деяких людей з'являється така чутливість до запахів
Для підтримки м’язової маси, яка з віком зменшується, білок відіграє ключову роль. Зростання м’язової тканини пришвидшує обмін речовин і сприяє спалюванню жиру
Банани містять прості вуглеводи, які легко засвоюються травним трактом і потрапляють у кров лише за 15 хвилин, підвищуючи рівень глюкози
Збільшення споживання води пов’язане з низкою позитивних ефектів, включно зі зниженням ваги та профілактикою мігрені
Борщ, приготований із дотриманням цих порад, стане ідеальною вечерею для тих, хто прагне підтримувати здоров’я та довголіття
Для того, щоб головний мозок добре працював, необхідно додати в раціон корисні продукти, які будуть задовольняти потреби в різних речовинах
Перемогти підступні мікроби допоможе звичайна їжа, яка знайдеться у кожної господині на кухні
