Відмова від всього однієї звички допоможе вам худнути: більшість людей не знають

Дієтолог розповіла, що усунення всього однієї звички може бути ключем до схуднення.

Що саме треба зробити, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на New York Post.



Як схуднути, прибрав всього одну звичку

За словами дієтолога, все що вам потрібно - це відмовитись від алкоголю.

"Очевидно, що споживання меншої кількості калорій з алкоголем допоможе схуднути, але я думаю, що більшість людей не знають, що в калоріях на грам алкоголю дуже багато", - сказала вона.

Вона пояснила, що білок і вуглеводи містять 4 калорії на грам, тоді як жир має 9 калорій на грам, і всі вони забезпечують різноманітне життєво важливе харчування та насичення організму.

Водночас алкоголь не приносить користі для здоров’я і містить 7 калорій на грам.

Експертка розповіла, що калорійність алкоголю майже така ж, як і жиру; просто за визначенням, його вживання буде перешкоджати втраті ваги.

Окрім споживання калорій, які містяться в алкоголі, вживання алкоголю спонукає до необдуманого харчування.

"Я думаю, що багато людей зрештою їдять другу вечерю, коли вони випивають увечері", - сказала дієтолог.

Вона стверджує, що, утримуючись від алкоголю, ви не тільки скорочуєте калорії від його вживання, але й зайві калорії, які надходять від того, що ви переїдаєте.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram