Що їсти при нестачі магнію в організмі: вчені назвали 10 продуктів

Ці продукти дуже різноманітні і цілком доступні.

Сім продуктів, які легко замінять добавки з магнієм: є у кожного вдома

Рекомендована добова норма магнію становить 420 мг для більшості дорослих чоловіків та 320 мг для жінок.

Названо продукт-рекордсмен за вмістом магнію: вражає своєю простотою

Названо продукт-рекордсмен за вмістом магнію: вражає своєю простотою

Магній - ключовий мінерал для здоров’я серця, м’язів і нервової системи

Названо продукт-рекордсмен за вмістом магнію: вражає своєю простотою

Магній - ключовий мінерал для здоров’я серця, м’язів і нервової системи

9 сигналів організму, що вам бракує магнію

Магній бере участь у виробництві енергії, підтримує здоров’я м’язів та кісток і має багато інших переваг для загального самопочуття

Дві добавки, які допоможуть легко уникнути стресу та проблем зі сном

Щоб уникнути стресу та краще спати вночі, варто приймати два вітаміни - магній і креатин

Наш організм його не виробляє: кому слід приймати магній - відео

Магній називають вітаміном молодості та здоров'я

Кому не потрібно приймати модну добавку - магній: дієтолог розставив всі крапки над "і"

Вважаться, що додаткова кількість магнію може бути корисною при багатьох симптомах

Для здоров'я серця і кісток: 4 продукти, які збагачують організм магнієм

Магній є одним із ключових мікроелементів, який регулює артеріальний тиск

Кардіолог розповіла, коли приймати популярний вітамін, щоб отримати максимум користі

У який час доби найкраще приймати цей вітамін

Продукт, який знижує рівень цукру у крові за 15 хвилин: є в кожному магазині

У ньому містяться й інші корисні речовини.

Нудота свідчить про дефіцит магнію

Основні "вороги" магнію: газована вода і напої, які містять алкоголь.

Які симптоми дефіциту магнію

Втрата апетиту, нудота і втома — перші симптоми нестачі мінералу.