Колишній критик NYT, майже два роки змінював харчові звички без ліків — схуд на 23 кг, нормалізував цукор і повернув енергію, переглянувши навіть свій раціон напоїв і поділився рецептом одного з
Чотири поради, які власники можуть використовувати, щоб допомогти своїм собакам схуднути.
Фізіотерапевт Люсі Макдональд визначила шість поширених помилок для людей старше 60 років і пропонує поради, як їх уникнути.
Перегляньте свій спосіб життя.
Кухня зазвичай займає місце серед найбезладніших кімнат у домі
Названо звички, які варто запровадити у 20 років для довгого життя
Здорові нігті - це не лише естетика, а й показник загального стану організму
Лікарі назвали шкідливі звички і дали поради, як їх позбутися.
Завжди корисно мати чітке уявлення про те, чого ви сподіваєтеся досягти навіть за кілька років, зазначив підприємець.
Прокидатися вранці бадьорим можна, якщо змінити свою ранкову рутину
Для нього нічого не знадобиться, лише вміння контролювати свій стан.
Лікарі розповіли про те, що необхідно робити, щоб прожити довге і щасливе життя.
Включіть у свій раціон більше овочів, фруктів та здорових жирів
Вона попередила про поширену звичку приймати душ, яка може завдати шкоди шкірі.
Занадто суворий підхід до схуднення часто веде до стресу і вигорання
Зокрема, дієтологи радять скоротити заняття кардіо і не надто знижувати свій калораж.
Зазначається, що відмовитися від солоної їжі недостатньо.
Вправи допомагають контролювати вагу і знизити рівень жиру в організмі, кров'яний тиск та запалення.
Деякі звички у харчуванні можуть призвести до певних порушень у метаболізмі,
Завдяки мозку функціонує все тіло людини. Тому ви просто зобов'язані дбати про нього.
І багатьом відмовитися від них вкрай складно
Фізичні вправи, як відомо, покращують настрій – щасливі люди надають їм пріоритет у своїй ранковій рутині.
У списку є негативний внутрішній діалог і мислення дефіциту.
Фінансова стабільність часто вимагає зважених ризиків, але люди, які живуть у бідності, зі зрозумілих причин можуть бути не схильні до цього.
У списку є залежність від минулого і відсутність чітких цілей.
Успішні лідери під час спілкування активно взаємодіють зі своєю аудиторією, кажуть фахівці.
Пам'ятайте, що успіх – це подорож, а не пункт призначення, тож не забувайте насолоджуватися процесом.
Існують звички, які буквально "висмоктують" енергію, залишаючи людей без сил на весь день
Відмовтеся від деяких моделей поведінки, через які люди від вас відвертаються
Вони непомітно спалюють гроші
