8 найкращих способів, які допоможуть швидко позбутися набряків на обличчі

Здоров'я
708
0
8 найкращих способів, які допоможуть швидко позбутися набряків на обличчі

Набряки на обличчі можуть виникати будь-коли і їх важко замаскувати за допомогою декоративної косметики. Уникнути їх вранці можна за допомогою простих способів, які не потребують багато зусиль.

Про це повідомляє сайт Real simple.



Що викликає набряки на обличчі

Дерматолог Марі Хаяг розповіла, що набряклість обличчя в основному спричинена затримкою води, яка може виникнути внаслідок різних факторів, від гормонів до дієти та стресу.

Якщо говорити точніше, основною причиною може бути зневоднення і велике споживання солі. Недосип і алергія також можуть сприяти набряк обличчя.

Як позбутися набряків

Зробіть масаж обличчя


Масаж обличчя може швидко зменшити набряк і запалення. Все через те, що це може допомогти полегшити лімфодренаж.

Роблячи собі масаж обличчя, рухайтеся повільними плавними рухами, починаючи від центру обличчя назовні. Ви можете зробити це навколо вилиць, вгору по лінії щелепи та поперек чола.

Вмийтесь холодною водою

Вранці можна вмити обличчя холодною водою, провести по обличчю кубиком льоду або накласти холодний компрес, щоб миттєво звузити кровоносні судини та зменшити набряк.

Прикладіть лід до обличчя

Холод від льоду може допомогти зменшити набряклість вранці. Це може допомогти вивести зайву рідину з лімфатичної системи та обмежити кровоносні судини, щоб зменшити запалення.

Крем для очей

Опухлі очі - дуже поширена скарга, тому що шкіра тут дуже тонка. Варто вибрати крем для повік на основі кофеїну. Кофеїн звужує кровоносні судини і, як наслідок, зменшує набряклість.

Рухайтесь

Тривале сидіння або лежання (наприклад, протягом ночі під час сну) може спричинити накопичення рідини в тканинах певних частин тіла. Як тільки ви встанете з ліжка, ви помітите, що будь-яка набряклість почне зменшуватися.

Як запобігти набрякам

Пийте достатньо води


Вживання достатньої кількості води допоможе вам залишатися зволоженим. Ви повинні пити воду протягом дня для вашого організму та способу життя.

Внесіть зміни в дієту

Внесення деяких змін у дієту також може допомогти переконатися, що тіло не затримує воду, через що обличчя та інші ділянки можуть набрякати.

Щоб зменшити набряк обличчя вранці, особливо важливо скоротити вживання солоних закусок перед сном.

Вживання їжі з високим вмістом солі на ніч викликає у людей відчуття спраги, тому вони п’ють більше води безпосередньо перед тим, як спати. Тоді вода затримується тілом і виникає набряк на обличчі.

Сон

Недостатній сон є основною причиною набряклості. Рекомендується, щоб здорові дорослі спали щонайменше 7 годин безперервно на ніч.

Деяким дорослим потрібно навіть більше сну, наприклад, 8-9 годин.

Зведіть до мінімуму стрес

Стрес негативно впливає на організм, включаючи запальний процес. Але навіть у найнапруженіші дні є способи мінімізувати його.

Змініть позу для сну

Сон на животі або на боці може призвести до підвищеної затримки рідини, тобто до набряклості обличчя. Замість цього спробуйте спати на спині з піднятою головою на додатковій подушці.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

20:03
Зеленський розповів, на якій стадії перемовини з угоди зі США щодо рідкісних металів
19:46
«Буковина» здобула перемогу над «Реверою 1908» у першому матчі 2025 року
19:38
Безплатне обстеження – для кожного: на Буковині працюватиме мобільна амбулаторія
19:16
Зеленський: Україна готова говорити з США про військову присутність не тільки на землі
18:59
«Збираю власні та ремонтую трофейні»: ветеран війни власноруч збирає та ремонтує дрони
18:45
Кабмін виділив додаткові мільярди гривень на підтримку вітчизняних виробників
18:36
«Ворог активізувався»: у Генштабі повідомили про 176 бойових зіткнень від початку доби
18:17
Підраховано загальні збитки інфраструктури України через війну: який сектор постраждав найбільше
18:00
Ожеледиця і нічні морози. Погода на Буковині у неділю та наступного тижня
17:40
У війні в Афганістані загинули 56 буковинців. У Чернівцях вшанували пам'ять воїнів - фото
17:20
У Чернівцях учасникам бойових дій можуть повернути важливу пільгу
17:01
Знову ДТП у Чернівцях: великі затори, громадський транспорт затримується
16:40
"Не залишайтеся на самоті з болем": психолог із Чернівців - як пережити потрясіння війни
ексклюзив
16:20
В очікуванні весни. Ботсад ЧНУ замилував неймовірними світлинами природи
16:00
«Друзі називали її Мусею». Пам’яті Марії Марчук, якій Івасюк присвятив «Червону руту»
ексклюзив
15:40
Поліція обстежила "заміновані" ТЦ у Чернівцях: вибухівки не знайшли
15:20
Вперше в цьому десятилітті: Великдень 2025 настане одночасно у всіх вірян
15:10
Що таке бездротові навушники?*
15:00
Скільки на Буковині носіїв прізвища Зеленський
14:39
На День Валентина позбулася грошей: буковинку ошукали аферисти
14:20
У Чернівцях знову "замінували" два торгові центри
14:00
Вчені з'ясували, скільки яєць на тиждень можна їсти без шкоди здоров'ю
13:40
Пригощатимуть млинцями: у музеї просто неба проведуть "Буковинське пущення"
13:20
Дрони від виробника з Чернівців отримали код НАТО
ексклюзив
13:00
На Буковині активізувалися переходи від УПЦ до ПЦУ: що стало їх причиною
ексклюзив
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують
Наймиліші привітання з Днем святого Валентина 2025: чарівні картинки для соцмереж
82 992
У селищі на Буковині дві парафії перейшли від УПЦ до ПЦУ
19 218
Потребують сотні працівників: які нові підприємства відкриваються на Буковині
17 637
На Буковині активізувалися переходи від УПЦ до ПЦУ: що стало їх причиною
9 910
На автомобільній дорозі Чернівці – Глибока збудували підпірну стінку
9 612
На Буковині сьогодні попрощаються з трьома загиблими воїнами
7 000
«Познайомилися у військовій частині»: історія кохання пари, яка служить у Нацгвардії Чернівців
6 194
У Чернівцях води не буде майже на тридцяти вулицях: перелік адрес
6 059
«Це призведе до розколу суспільства»: депутати Чернівецької облради від ЄС зробили заяву через запровадження санкцій проти Порошенка
5 553
На Буковині попрощалися із відважним воїном Сергієм Собком - фото
5 430

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм