Названо овоч номер один для зниження холестерину — і це не броколі
Майже 90% дорослих не споживають рекомендовану кількість овочів.
24 чер 2025
Майже 90% дорослих не споживають рекомендовану кількість овочів.
Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.
Фізіотерапевти і тренери дедалі частіше рекомендують відмовитися від звичних присідань на користь копенгагенської планки — просунутої варіації класичної вправи, яка не лише зміцнює корпус, а й
Олія може не підходити для смаження, але бути корисною у салатах.
Ефект для здоров’я буде помітний через 8 тижнів, кажуть науковці
Антоціаніни, які містяться в цьому продукті, дозволяють судинам розслабитися, що сприяє зниженню тиску.
Якими б корисними не були фрукти, важливо з ними не переборщити.
Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.
Їх регулярне вживання принесе величезну користь як серцю, так і судинам.
Гречка містить значну кількість клітковини та рослинних сполук, що можуть сприяти здоров’ю серця та допомагати знижувати рівень цукру в крові
Вибір між лососем і куркою для білкового раціону — часта дилема, адже обидва продукти є чудовими джерелами білка
Солодка, соковита і майже безкалорійна: полуниця не лише радує смаком, а й приносить користь здоров’ю.
Огірки є гарною та освіжаючою закускою.
Колись поради їсти більше клітковини могли здаватися нудними — усе-таки це не "найгучніша" поживна речовина.
Навіть у найтепліші дні можна несподівано злягти з нежитю, температурою та болем у горлі
Червень — це справжній старт гастрономічного літа
Врахуйте, що дорослим слід з'їдати 25-36 грамів клітковини на день
Дискусії щодо користі та шкоди різних жирів — олії, маргарину та рослинних олій — тривають уже десятиліттями.
Захворювання розвивається у кілька стадій і без своєчасного виявлення може викликати тяжкі ураження серця
Сильна буря класу G4 розпочалася 1 червня 2025 року, коли корональне випромінювання вдарило по магнітному полю Землі.
Чи справді фрукти настільки корисні для шлунка, і чи може бути небезпечним їх надмірне споживання?
Однієї або двох столових ложок оливкової олії (бажано першого віджиму) щодня зазвичай достатньо для поліпшення здоров'я серця.
Підтримка водного балансу — один із найпростіших і найдієвіших кроків до зміцнення здоров’я
Якщо у вас іноді хрустить шия під час руху, але відсутні біль, оніміння, слабкість чи обмеження рухливості, турбуватися не варто – це не є небезпечною ситуацією
Загалом він має безліч корисних для здоров'я властивостей і може допомогти знизити рівень холестерину.
Хоча чудодійних ліків для пришвидшення росту волосся не існує, проте деякі фактори, пов’язані зі способом життя та харчуванням, можуть підтримувати волосся здоровим та довгим
Вчені досліджують вплив мікропластику на здоров’я, і перші висновки вже насторожують
Вівсянка давно заслужила звання ідеального сніданку: поживна, проста в приготуванні і здатна подарувати затишок з першої ложки.
Дієтологи та експерти з харчування не втомлюються говорити про важливість клітковини в раціоні, проте переважна більшість людей — близько 95% - регулярно недоотримують її
Оливкова олія давно вважається одним із найкорисніших жирів
