Насіння чіа та псиліум: як обрати суперфуд і правильно додати його до раціону
Пояснюємо відмінності у складі, користь для травлення та застереження щодо вживання популярних продуктів
14 жов 2026
Пояснюємо відмінності у складі, користь для травлення та застереження щодо вживання популярних продуктів
Цей фрукт містить багато клітковини, яка м'яко діє на травний тракт.
Дієтологиня пояснила, від чого залежить вплив цих продуктів на глюкозу та які добавки допоможуть уникнути різких стрибків цукру.
Літо — сезон кісточкових фруктів, коли на ринках і в магазинах одночасно з'являються абрикоси, персики та нектарини
Це не лише корисно для здоров’я, але й смачно
Колись поради їсти більше клітковини могли здаватися нудними — усе-таки це не "найгучніша" поживна речовина.
У списку є груші та шпинат
Найцікавіше те, що їх дуже легко включити у свій щоденний раціон, у такий спосіб урізноманітнивши страви
Найцікавіше те, що їх дуже легко включити у свій щоденний раціон, у такий спосіб урізноманітнивши страви.
Добова норма клітковини залежить від віку, статі та рівня фізичної активності.
Свіжі або консервовані огірки та помідори є популярними овочами, які є у раціоні кожного
У списку є груші та хурма.
Певні щоденні дії можуть призводити до неочікуваних негативних наслідків
