Чому потрібно обов'язково їсти чорницю: дієтологиня розкрила всі корисні властивості ягоди

Чорниця - дуже корисна ягода. Всі її благотворні властивості перерахувала дієтологиня Світлана Фус.

Зокрема, чорниця містить багато кремнію і за рахунок цього зміцнює кістки, покращує рухливість суглобів, стан шкіри, волосся та нігтів. Також в чорниці чимало заліза, йоду, марганцю та антиоксидантів. Крім того, в цій ягоді є міртилін, який знижує рівень цукру в крові, пише Главред.



"Вживаючи свіжу чорницю, людина засвоює лише частину її корисних властивостей, оскільки кісточка практично не перетравлюється. Водночас багато цінних речовин ягоди знаходяться саме в кісточці", — написала експертка в Instagram.

Зокрема, в кісточці чорниці містяться такі важливі компоненти: жирні кислоти Омега, поліфеноли, антиоксиданти, пектини і хлорогенова кислота. ⁣

Дієтологиня назвала також й інші корисні для організму ягоди:

- обліпиха - покращує стан волосся і нігтів; ⁣ ⁣

- журавлина - позитивно впливає на серцево-судинну систему, знижує артеріальний тиск; ⁣ ⁣

- малина - підвищує імунітет і є природним жарознижувальним засобом;

- брусниця - допомагає бронхо-легеневій системі відновитися після коронавірусу завдяки антибактеріальним і протизапальним властивостям ягід.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram