6 небезпечних наслідків, до яких призводить недосипання

новини / Здоров'я
2 098
0
6 небезпечних наслідків, до яких призводить недосипання

Усі ми неодноразово чули про те, наскільки важливо отримувати 7-8 годин сну щоночі. Ось що відбувається з тими, хто цим правилом нехтує, інформує Ukr.Media.



Інфаркт

Дослідження показали, що нестача сну може негативно позначитися на здоров'ї серця. Це піддає нас більш високому ризику розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт. Занадто тривалий сон теж може завдати шкоди. Тому орієнтуємося на 7-8 годин.

Проблеми з гормонами

Гормональний дисбаланс також пов'язаний з порушенням режиму сну. У British Journal Of Nutrition опублікували дослідження, яке показало, що недосипання може призвести до метаболічних і ендокринних змін. Воно також знижує непереносимість глюкози і чутливість до інсуліну, підвищує рівень кортизолу, греліну і лептину. Для балансу гормонів важливо добре спати.

Втома і розбитість

Коли ми не висипаємося, то відчуваємо розбитість і млявість. А через це весь час відчуваємо втому, що порушує нормальне функціонування організму. Коли ми спимо нормально, то наступного ранку прокидаємося бадьорими.

Зайва вага

Якщо ви не спите 8 годин, то у своєму прагненні до схуднення навіть за дотримання найбільш правильної дієти не досягнете результатів. Недолік сну може змусити споживати більше калорій, ніж зазвичай, що сприяє збільшенню ваги.

Менше сексу

Порушення режиму сну може знизити сексуальний потяг. І призвести до падіння рівня енергії, розвитку сонливості і втоми, що може вплинути на лібідо.

Прискорене старішання

Якщо ви вважаєте, що недосипання не впливає на шкіру, то сильно помиляєтеся. Виявляється, що недолік сну шкідливий і для неї. Хочете старішати повільно — спіть вдосталь.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

14:00
Повідомили небайдужі: у Чернівцях патрульні затримали п'яного водія
13:55
Huawei показала смартфон-розкладачку Pura X*
реклама
13:40
Ліміт на карткові перекази до 150 тисяч: чи скасує НБУ обмеження 31 березня
13:20
Майже 6,50 гривень за кіловат: хто платитиме за світло більше вже з 1 квітня 
13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
19 195
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 628
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 709
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 346
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 096
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 842
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 810
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 442
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 271
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
2 787

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм