Понеділок, 23 грудня
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |



Невдовзі літо, тому час подумати про те, щоб скинути кілька зайвих кілограмів. Лікарі наголошують, що важливою умовою для швидкого схуднення є правильне збалансоване харчування. І не варто відмовлятися від їжі, дотримуючись жорстких дієт, бо це може негативно вплинути на здоров’я. Медики радять включити до раціону ті продукти, які насичуватимуть організм необхідними вітамінами та сполуками, і заразом допомагатимуть худнути. Які продукти треба додати до свого харчування, щоб до літа мати струнку фігуру, пише ТСН.



Які продукти допомагають швидко скинути зайву вагу

Лікарі назвали топ-10 продуктів, які треба включити до свого раціону.

Морська риба. Це може бути лосось, скумбрія, хек, оселедець, тріска, камбала тощо. Така риба багата на поліненасичені жирні кислоти омега-3 і омега-6, які впливають на пришвидшення метаболізму.

Гречка. Ця крупа лідирує у списку продуктів для схуднення завдяки багатому вмісту вітамінів та мінералів.

Вівсянка. Вівсяне зерно містить вітаміни групи В, вітамін Е, цинк, фосфор, калій, залізо, магній, натрій, йод, марганець і селен. Такий набір корисних речовин допомагає швидкому, проте безпечному схудненню.

Яйця. Цей продукт легко засвоюється організмом, сприяє поліпшенню мозкової активності та якості зору, допомагає підтримувати кількість кілограмів на належному рівні.

Йогурт поліпшує мікрофлору кишківника, сприяючи процесам травлення. Головне, щоб це був нежирний продукт без домішок.

Капуста насичує організм необхідними корисними речовинами, адже містить вітаміни А, В, Е, С, калій, мідь, фосфор. Її можна їсти як сирою, так і тушкованою. Вона добре насичує, сприяє пришвидшенню обміну речовин, тому допомагає швидкому схудненню.

Авокадо. Цей фрукт вже давно не є екзотичним для нас, його використовують у різноманітних дієтах. Бо він вкрай корисний для здоров’я, адже містить купу вітамінів, мінералів та ненасичені рослинні жири.

Яблука добре підійдуть для розвантажувальних днів, оскільки містять багато мінералів та вітамінів, що вкрай корисні за умови дотримання різноманітних дієт.

Грейпфрути сприяють пришвидшенню метаболізму, а також виводять з організму шлаки й токсичні речовини.

Волоські горіхи містять у своєму складі поліненасичені жирні кислоти, які допомагають швидко схуднути, а також покращують самопочуття.

Як швидко схуднути на 5 кг протягом тижня

Лікарі для швидкого схуднення рекомендують дотримуватися збалансованого харчування, в якому обов’язковим продуктом має бути гречка.

Гречану кашу краще поєднувати з продуктами з вищенаведеного списку, зокрема, із сирими овочами у вигляді салатів. Не варто додавати приправи і надмірно солити страви. Можна як заправку до салатів зі свіжих овочів додавати соєвий соус.

Також до списку продуктів можна додати кисломолочний сир, ячмінь, мигдаль, зелені листові салати, перець, груші, чорний шоколад і зелений чай.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
3-04-2024, 00:45
Коментарів 0 Переглядів 2 110

Теги -
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Серед акторів – Олександр Рудинський, який нещодавно зіграв у серіалі Джорджа Клуні


Асад  втік до Путлера, а куди втікатиме той? Блог Ярослава Волощука
Найвагомішою подією останніх двох тижнів стало несподівано швидке падіння режиму Башара Асада.
Користуймося, але безпечно. Блог Юлії Пацаранюк
До того, що Чернівці в години знеструмлень перетворюються на вулик, який гуде генераторами, ми вже звикли.
ВІДЕО Переглянути все відео

Кожен маленький гість отримає солодкий подарунок за віршик чи талант. Варто лиш продекламувати віршик чи розповісти, яким чемним був цього року.

Голосування чернівчан лише підкреслює позитивний імідж автосалону та доводить, що справді American Wheels виправдовує довіру та розвиває автомобільну сферу в Україні.

В Україні є чимало компаній, що працюють в галузі архітектурного проєктування та дизайну. У міру того, як між ними зростає конкуренція, підвищується і професійний рівень архітектурних бюро. Про особливості роботи одного з таких чернівецьких бюро ми розпитали у Дарії Олексюк, операційного директора бюро архітектури та дизайну DAR group&partners.

Шукаєте квартиру своєї мрії у Чернівцях, де почуватиметеся комфортно на всі 100%? Обов’язково зверніть увагу на грандіозний проєкт будівельної компанії "Родоліт" — житловий комплекс "Науковий". Чому ця новобудова заслуговує уваги, читайте далі.

Перемога знову! У 2024 році туристичний комплекс "Аква Плюс", розташований у с. Кам’яна поблизу Чернівців, отримав визнання як найкраща база відпочинку в регіоні в межах престижного конкурсу "Народний Бренд".