До школи допоможуть звикнути режим та вітаміни

"Мій син навчається у другому класі. Він походив два тижні до школи і захворів. Невже після літніх канікул організм дитина ослаблений і потребує спеціального режиму?" Світлана Д., м. Чернівці.
– Після літніх канікул діти справді адаптуються до школи щонаймнеше місяць. Особливо це стосується учнів молодших класів, – стверджує завідувач шкільного відділення міської дитячої поліклініки Зоя Грицай. – Саме адаптаційний період може стати причиною захворюваності дітей на початку навчального року. Адже у цей час організм дітей прилаштовується до нової обстановки.
Особливої уваги і режиму на початку навчального року потребують "шестирічки". Перші уроки вчителі проводять більш навантажені – математику, письмо, читання, а ось останні уроки повинні бути полегшеними, наприклад, малювання, фізкультура тощо. Згідно з методичними рекомендаціями, у першокласників повинно бути не більше чотирьох уроків, їм не задають домашні завдання, а також влаштовують додаткові канікули.
Щоби полегшити адаптаційний період і навчальний процес, батькам потрібно привчити дитину дотримуватися режиму дня – в один і той самий час прокидатися, лягати спати не пізніше 21.00-22.00. Також для школяра обов’язковим повинен бути сніданок, краще, якщо в його ранковому раціоні будуть різні каші.
Уже за місяць діти звикають до своїх однокласників, вчительки, загального режиму, харчування, – каже Зоя Феодосіївна. – Але розслаблятися не варто, адже на листопад та грудень припадає значна кількість застудних захворювань. Тому вже з вересня варто розпочинати вживати комбіновані вітамінізовані препарати, а також максимум овочів та фруктів.
Бажано, щоби діти відвідували якісь спортивні секції, адже це загартовує організм. Я сама колись відчула позитивний вплив спортивної школи. Старший син хворів, доки не почав ходити на легку атлетику.
Варто також зауважити, що зараз найбільша проблема наших школярів – патологія зору, і навіть у 6-7 років. Тому батьки впродовж дня повинні контролювати, скільки дитина сидить перед телевізором і грається за комп’ютером.
Людмила ОСАДЧУК