Лікар-педіатр Євгеній Комаровський назвав найшкідливішу кашу, яка часто привертає нашу увагу красивими пакетиками. Але краще таку не купувати, бо в ній немає ніякої користі, зате багато порожніх вуглеводів.
Про це педіатр Євгеній Комаовський, пише Обозорєватель.
Педіатр не рекомендує купувати вівсянку швидкого приготування, яку зазвичай продають в порційних пакетиках. Комаровський каже, що це "найшкідливіше, що можна тільки придумати".
Щоб вівсянка була корисною, лікар радить купувати і готувати крупу в пластівцях, яку потрібно варити.
Шкідливою кашею доктор Комаровський також називає манку – кашу, якою годували всіх нас у дитинстві. Манна каша – це легкозасвоювані вуглеводи, які не дають нічого хорошого нашому організму. Найкорисніше в крупі завжди в оболонці, якої манка позбавлена при обробці.
Третьою крупою в списку, на думку педіатра, є білий рис. Мовляв, ніякої користі подібна каша не приносить.
Лікар Комаровський каже, що лікарі всього світу вирахували сім найкорисніших каш.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
На першому місці стоїть гречка, далі вівсянка (не з пакетиків), перловка, пшоно, кукурудзяна крупа, бурий рис, а також лляна крупа.
За словами Комаровського, корисність каші залежить не тільки від того, яка це крупа, а ще від того, в чому ми цю кашу варимо – у воді або в молоці. Наприклад, гречка при варінні в молоці втрачає своє залізо.
