Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як привчити дитину до правильного харчування: корисні поради

Як батько, ви передаєте своїм дітям не тільки гени. Діти теж переймають ваші звички — як гарні, так і погані. Покажіть своїм дітям, що ви дбаєте про них, поділившись цими порадами щодо харчування, які вони будуть використовувати ще довго після того:

Робіть їжу барвистою

Вживання у їжу продуктів різного кольору — це не тільки розвага, але й користь для здоров'я. Допоможіть своїм дітям зрозуміти поживну цінність додавання у їх звичайний раціон безлічі різнокольорових продуктів. Це не означає, що кожен прийом їжі повинен бути різнобарвним. Але ви повинні спробувати додати у свій раціон фрукти і овочі різних відтінків. Нехай кольори варіюються від червоного, синього і помаранчевого до жовтого, зеленого і білого, інформує Ukr.Media.



Не пропускайте сніданок

Якщо ви навчите дітей регулярно приймати їжу у дитинстві, це підвищить ймовірність того, що вони збережуть цю корисну звичку, коли стануть старшими. Навчіть їх, що здоровий сніданок: запускає їх мозок і енергію, допомагає їм залишатися сильними, стримує напади хронічних захворювань. Гарвардська медична школа підтверджує, що відмова від сніданку у чотири рази збільшує ймовірність ожиріння. А високий вміст клітковини у багатьох пластівцях для сніданку може допомогти знизити ризик розвитку діабету і серцевих захворювань.

Обирайте приємні фізичні навантаження

Не кожна дитина полюбляє спорт, дехто може боятися занять фізкультурою. Але якщо вони бачать, що ви активні, і знаходять фізичні навантаження, які їм подобаються, залишатися здоровими і активними стає легко. Швидше за все, вони можуть перенести любов до цих занять у доросле життя. Якщо ваша дитина ще не знайшла свою спортивну нішу, заохочуйте її продовжувати спроби і проявляти активність разом з нею. Запропонуйте їй займатися різними видами фізичної активності, такими як плавання, стрільба з лука або гімнастика. Вона обов'язково знайде те, що їй сподобається.

Пийте звичайну воду, а не газовану

Вода корисна, а напої шкідливі для здоров'я. Навіть якщо ваші діти не розуміють усіх причин, через які вживання великої кількості цукру є шкідливим для них, ви можете допомогти їм зрозуміти основи. Наприклад, за даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), цукор у безалкогольних напоях не містить поживних речовин. Він також додає калорій, що може призвести до проблем з вагою. З іншого боку, вода — життєво важливий ресурс, без якого люди не можуть жити.

Дивіться на етикетки

Ваші діти, особливо підлітки, можуть піклуватися про етикетки на своєму одязі. Покажіть їм, що є ще один вид етикеток, більш важливих для їх здоров'я: етикетка із зазначенням харчової цінності. Покажіть дітям, що на їх улюблених упакованих продуктах є етикетки з життєво важливою інформацією про харчування. Щоб не перевантажувати їх, зосередьтеся на декількох ключових частинах етикетки, таких як кількість на порцію: калорії, насичені жири і трансжири, грами цукру.

Насолоджуйтеся сімейною вечерею

Через напружений сімейний графік важко знайти час, щоб сісти і разом насолодитися трапезою, але спробувати варто. За даними Університету Флориди, дослідження показали, що спільна сімейна трапеза означає, що: сімейні узи стають сильнішими, діти більш пристосовані, усі їдять більш поживну їжу, діти рідше страждають на ожиріння або надмірну вагу, діти рідше зловживають наркотиками або алкоголем.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

Рейтинг:
(голосів: 0)
4-04-2021, 01:30
Коментарів 0 Переглядів 732

COVID-19 на Буковині: скільки нових випадків хвороби медики виявили за добу
Назвали кількість нових випадків коронавірусу на Буковині
Вулиця Хотинська досі без тролейбусів: у ЧТУ пояснили чому
Коли рух тролейбусів можна буде відновити у ЧТУ обіцяють повідомити
• Новини партнерів










ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
Як одягалися відомі українці: у Чернівцях представили їхні вишиванки - фото

Незабаром до колекції додадуться вишивки Ольги Кобилянської та Юрія Федьковича


«Який приклад подаємо дітям?…» Блог Надії Будної
Перед великодніми святами чернівчани активно прибирали свої квартири: мили вікна, тріпали килими, виносили все зайве
«Хотят лі рускіє войни?»  Блог Ярослава Волощука
Давно, в часи Союзу, пісеньку із такими словами часто прокручували в дні святкування Перемоги
«Не вакцинувався. І ще живий?» Блог Галини Олійник
Вакцинація - наразі єдиний вихід для подолання коронавірусу
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
На Буковині помер найстаріший ветеран Другої світової війни. Йому було 106 років
У серпні цього року Георгій Безушка мав відзначити 107-річчя від дня народження
Чи можна вилікувати хронічний тонзиліт, не видаляючи гланди?*

Як лікувати хронічний тонзиліт, які аналізи здавати і чи обов'язково видаляти гланди, щоб подолати захворювання
Прощання із садочком чи першою вчителькою? Запрошуємо відсвяткувати крутий дитячий випускний у "Країні Мрій"!*

Як відпочивати з користю, знають у дитячому розважальному центрі "Країна мрій".
Дихайте лише якісним повітрям! Навіщо встановлювати системи вентиляції повітря, розповіли фахівці компанії «КРАЙТЕХ» у Чернівцях!*

Як організувати належну вентиляцію повітря в будинку та чи дозволяє інноваційне обладнання зекономити енергію та кошти, розповіли в компанії "КРАЙТЕХ".

Поки ви працюватимете чи відпочиватимете, ця чудо-штука цілодобово захищатиме вашу оселю, економитиме ваші кошти на опаленні та електроенергії, забезпечуватиме комфорт.
Більше ніж благодійність: «АТБ» передала три тисячі великодніх подарунків дітям із «сірої» зони Донбасу*

Цьогоріч "АТБ" також долучилася до доброї справи – допомогла провести Світле Христове Воскресіння в теплій і позитивній атмосфері дітям Мар'їнського і Бахмутського районів Донецької області.
Стильно і екологічно, або Чому дерев’яні вікна і двері кращі за металопластикові?*

У чому секрет популярності дерев’яних вікон і дверей, допомогли розібратись фахівці компанії "Техно Плюс".
Привітання з Великоднем начальника Чернівецького обласного управління лісового та мисливського господарства Василя Гончара*

Привітання з Великоднем начальника Чернівецького обласного управління лісового та мисливського господарства Василя Гончара.
Усе починається з варикозу! Що це таке трофічна виразка та чим вона небезпечна?*

У медичному центрі "Базисмед" спеціалісти проведуть якісне обстеження й запропонують найбільш ефективне та оптимальне для вас лікування.