RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Молодий буковинець » новини » Що таке безсоння і як від нього позбутися

Що таке безсоння і як від нього позбутися

У Стародавньому Китаї однією з найбільш жахливих ортур було насильницьке безсоння. Однак сьогодні все більше людей добровільно влаштовують собі хронічний недосип, помилково сприймаючи його як символ мужності і ефективності.

"Я десь читав про людей, що сплять ночами. Ти можеш сміятися – клянусь, я читав це сам!" - в наші дні ліричний герой зі старої пісні вже не виглядає романтичним опівнічником. Насправді немає нічого хорошого в тому, щоб спати 3-4 години на добу, а приходячи в офіс, перш за все, займати чергу біля кавового автомата.



Від регулярного недосипу людина хворіє, товстішає, байдужіє до сексу, а також зазнає труднощів з розумовим процесом, концентрацією і пам'яттю, тому що одна з найважливіших функцій сну – сортування мозком всієї отриманої за день інформації.

Це означає, що, недосипаючи як мінімум три ночі в тиждень, ви страждаєте руйнівним безсонням. Навіть в дзеркало не потрібно дивитися, щоб зрозуміти, що виглядаєте ви, як зомбі.
Існує безліч причин безсоння, однак головна – стрес. Зрозуміло, що в умовах нинішньої політичної та економічної нестабільності хронічні хвороби психіки тільки загострюються.

Плюс в XXI столітті одним із чинників порушення сну стало т.зв. електронне безсоння. Це, наприклад, коли ви відкладаєте момент засипання, переглядаючи стрічку новин в соцмережах. А потім натикаєтеся на відгук про серіал і думаєте, чому б не глянути пару серій – спати-то все одно не хочеться.

Страждаючи після пробудження від втоми, люди охоче приймають седативні таблетки, однак ліки допоможуть впоратися лише з однією безсонною ніччю, а при хронічній інсомнії – тільки стануть обтяжуючим фактором.

Дослідження доктора Деніела Крипкая з Центру сну клініки Scripps в Каліфорнії показало, що навіть малі дози снодійного ведуть до збільшення ризику смерті в 4 рази. Тому провідні сомнологи переконують: вистачить ковтати таблетки – краще тренуйте своє тіло і мозок, щоб знову навчитися спати.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
3-11-2019, 01:28
Коментарів 0 Переглядів 725

Теги -
Назвали кількість нових випадків коронавірусу в Чернівецькій області
Клічук вважає, що значних помилок і прорахунків керівники структурних підрозділів мерії не допустили
Тепер адміністрація готелю до першого липня має встановити нову вивіску "Kyiv"
• Новини партнерів










ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
Учасники протесту вимагають перерахунку пенсій згідно з законом


«Я ж стану жертвою всесвітньої змови» Блог Юлії Леськової
Здавалося би, всі вже прийняли той факт, що коронавірус – доволі небезпечна вірусна інфекція
«Я не знаю більш національного народного генія» Блог Надії Будної
15 червня відзначили 80-річчя від дня народження видатного українського актора і режисера Івана Миколайчука
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео

В асортименті крамнички є желейки, різні горіхи в шоколаді, унікальний ірис, суфле, маршмелоу, карамель, jellybeans, лакриця, жуйки та льодяники.

Насолоджуйтесь концертом та вигравайте безліч цінних подарунків! Суперприз – РОБОТ-ПИЛОСОС!

Ми розповімо вам, чому франшиза Pronto Pizza та Sushi Pro буде вигідною інвестицією.
Як влаштувати незабутню відпустку та не спустошити сімейний бюджет*

Провести незабутню відпустку і при цьому не спустошити сімейний бюджет допоможе найбільша торговельна мережа країни — "АТБ".
Подорожуй вигідно з МедЛаб!*

У гарячий сезон відпусток і подорожей лабораторія "МедЛаб" пропонує до уваги туристів новий пакет з двох ПЛР-досліджень на коронавірус: для виїзду з України та ПЛР-тест для зняття з обов'язкової самоізоляції.

Ми поцікавилися, якою ж ідеєю керувалися власники, створюючи "Квант Сервіс", якого професійного рівня досягли інженери за усі роки роботи та із якими труднощами доводилося стикатися.

Про важливість профілактичних оглядів у ортодонта, фактори, що сприяють викривленню зубів у дітей, на які варто звернути увагу батькам, профілактику ортодонтичних захворювань, розповіли у стоматологічній клініці Life Dent.
З нагоди 55-річчя Чернівецького торговельно-економічного інституту відбувся круглий стіл*

1 червня 2021 року в Чернівецькому торговельно-економічному інституті КНТЕУ відбулося засідання круглого столу на тему [b]"Управління публічними фінансами в умовах реформування економіки України"