Як часто ви відчуваєте запаморочення, особливо коли швидко встаєте з ліжка або крісла? Ви страждаєте на метеопатію? Ви відчуваєте сонливість, у вас холодні руки та ноги? Все це може бути виявом гіпотонії – низького кров'яного (артеріального) тиску.

На щастя, подібне явище можна контролювати, але спочатку слід розібратися в причинах гіпотонії та зрозуміти, чому хтось до неї схильний, а хтось - ні. Про це розповіла лікарка сімейної медицини Христина Шевченко, пише ТСН.



Гіпотонія не розглядається як самостійне захворювання, а є симптомом того чи іншого порушення. Гіпотонія може розвиватися на тлі перебігу таких захворювань, як анемія, ниркова недостатність, епілепсія, діабет. Низький тиск може бути наслідком великих опіків, тривалого зневоднення (наприклад, за тяжкої діареї) і стресу. Зниження артеріального тиску може бути побічним ефектом під час терапії певною групою ліків, наприклад, психотропною або антиаритмічною. У такому разі мова буде йти про гіпотонію вторинного типу. Основною ж причиною найчастіше виступають захворювання серцево-судинної системи.

Дослідники виявили, що люди, які страждають на гіпотонію, мають недостатню еластичність стінок артерій – кров тече повільніше і з меншим тиском. У результаті тканини організму гірше забезпечуються киснем, що своєю чергою призводить до симптомів зниженого АТ. У більшості випадків подібні порушення в структурі судин мають генетичну основу.

Люди з низьким кров'яним тиском почуваються гірше найчастіше вранці і після різкого переходу з положення лежачи до положення стоячи. Пацієнти з гіпотензією частіше скаржаться на прискорене серцебиття, холод в ногах, недостатню концентрацію уваги, депресивні настрої, шум у вухах, погане самопочуття під час перебування на спеці. Низький кров'яний тиск часто є причиною підвищеної чутливості до змін атмосферного тиску, тому у багатьох пацієнтів з гіпотензією, наприклад, перед початком дощу наявний головний біль.

Що робити за низького тиску

За допомогою ліків важко постійно контролювати артеріальний тиск, підтримуючи його на відповідному рівні. До того ж медикаментозне лікування гіпотонії повинно проводитися під контролем кардіолога або терапевта.

Але що робити пацієнтам з гіпотонією у повсякденному житті? У неприємних ситуаціях, коли тиск спричиняє занепокоєння, можна випити чашечку натуральної кави, стакан кока-коли або так званий енергетичний напій. Ці продукти містять кофеїн, який стимулює центральну нервову систему, вазомоторний і дихальний центр. Вони дозволяють на якийсь час ледь підвищити артеріальний тиск, тим самим полегшивши стан. Кардіологи рекомендують пити натуральну каву, але в невеликих кількостях, наприклад, не більш 150 мл на день.

Поради для людей з низьким тиском

- Варто уникати різких змін положення. Після пробудження рекомендується кілька хвилин спокійно полежати, а потім сісти на край ліжка і тільки після цього повільно підвестися;

- перед тим, як встати вранці, ще лежачи в ліжку, можна зробити сухий масаж – масажувати руки і ноги рушником. Після чого корисно буде прийняти прохолодний душ;

- уникати тривалого перебування на сонці. Спека і задушливі приміщення – головні вороги гіпотоніків;

- регулярно робити фізичні вправи. Рекомендується займатися спортом, що допоможе зробити судини еластичнішими, а значить - зменшити вияви гіпотонії. Плавання, аеробіка, біг, їзда на велосипеді стануть чудовими варіантами підтримки здоров'я для пацієнтів з низьким тиском;

- не курити. Нікотин, присутній в сигаретах, має негативний вплив на судини і є не останнім провокатором кардіологічних патологій. Навіть пасивне куріння здатне ускладнити перебіг серцево-судинних захворювань;

- харчуватися регулярно. Голодування може призвести до падіння артеріального тиску, оскільки знижує рівень цукру в крові. Рекомендується вживати багато фруктів, овочів, горіхів (часто, невеликими порціями), але при цьому звести до мінімуму кількість тваринних жирів у своєму раціоні;

- випивати не менше двох літрів води на день. Під час спекотної погоди та занять спортом слід випивати достатню кількість очищеної води без газу. Така необхідність пов'язана з підвищеним потовиділенням, яке своєю чергою може спричинити зниження артеріального тиску.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram