Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Супрун розповіла про користь і ризики вживання вітаміну D


Вітамін D потрібен і дуже важливий для людини, але слід розуміти, що він не є панацеєю, а великі дози шкодять організму.

Про це написала в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у Facebook, передає Укрінформ.



"Вітамін D потрібен для засвоєння кальцію в кишківнику та запасання його в кістках. Але це не лише “міцні кістки та зуби”. Брак вітаміну D спостерігається при низці станів, як-от: синдром полікистозних яєчників, біль у м’язах, депресія, деменція і часті застудні захворювання. Втомлюваність, погане загоєння ран, випадіння волосся, біль в м’язах також можуть свідчити про брак вітаміну D", - йдеться у пості.

За словами Супрун, перш ніж вживати цей вітамін, важливо розуміти свій стан здоров’я та адекватність харчування.

"Слід лікувати причину цього стану та супутні хвороби, але не просто пити добавки “про всяк випадок". Вітамін D утворюється в шкірі з холестерину під дією ультрафіолету. Але зауважте: більше світла не означає краще - в шкірі спрацьовує механізм зупинки утворення вітаміну D, коли його достатньо. Тобто можна не лежати на пляжі цілий день. Це лише зіпсує шкіру та збільшить ризик меланоми. Достатньо 20-30 хвилин на сонці щодня, щоби отримати необхідну дозу цього вітаміну", - написала Супрун.

Вона зауважила, що людям у північних широтах та взимку вітаміну D може бракувати.

"В цьому випадку передусім його варто отримувати з раціону - печінки тріски, лосося та іншої жирної риби, м’яса, в тому числі печінки та нирок, молочних продуктів та яєць. Їм також можуть прописати і прийом добавок. Вітамін D утворюється також під дією ультрафіолету вищими та нижчими грибами. Зокрема, печерицями, які вирощували під яскравим світлом, та навіть є в шоколаді, якщо какао-боби в’ялилися на сонці", - написала Супрун.

За її словами, хвороби, пов’язані з хронічним запаленням, призводять до зниження рівня вітаміну D в крові.

"Відомо, що добавки вітаміну D та кальцію зменшують ризик переломів в людей, старших за 65 років, жінок в менопаузі та пацієнтів будинків для літніх людей, а також покращують м’язову силу в людей, що відчували слабкість і були на шляху саркопенії (вікової атрофії м’язів). Решта свідчень користі добавок кальцію слабкі та, ймовірно, упереджені", - зазначила Супрун.

Вона підкреслила, що вітамін D не лікує депресію, не зменшує ймовірність розвитку раку та смертність від серцево-судинних хвороб, а одночасне споживання добавок кальцію та вітаміну D істотно збільшує ризик утворення каменів в нирках.

"Норми вітаміну D залежать від віку та стану. Якщо його вам прописали, то скоріш за все рекомендовані дози будуть такі: дітям до трьох років потрібно принаймні 400 одиниць вітаміну на добу, а людям, старшим за 70 років - 800 одиниць, всім іншим - 600. Концентрація вітаміну D в крові має бути не меншою за 25-30 нмоль/л (10–12 нг/мл). Це можна дізнатися завдяки аналізу рівня 25(OH)D-вітаміну”, - підсумувала Супрун.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
15-05-2019, 18:28
Коментарів 0 Переглядів 350

загрузка...
У поліції прокоментували гучне затримання квартирних злодіїв у Чернівцях
Правоохоронці затримали групу серійних квартирних крадіїв на вулиці Гагаріна у центрі Чернівців
Чернівецьку міськраду закликали не призначати скандального лікаря Струка членом Госпітальної ради
Працівники медичної установи відправили до міськради відповідного листа
У Чернівцях КОРД затримав квартирних злодіїв - фото

До затримання долучився спецпідрозділ поліції КОРД
Популярне Коментують
• Новини
Loading...
Заготконтора «Черновці». Блог Мостіпаки
Про головні події тижня, що минає – у блозі Олександра Мостіпаки
Про білочку, кропиву і сміття. Блог Галини Олійник
Днями була неприємно вражена жахливим станом скверу біля резиденції ЧНУ
загрузка...
Детские коляски на сайте Kloomba
"Годиллівуд" – ваш власний дім на околиці Чернівців (на правах реклами)

"Годиллівуд" – це проект, який вигідно вирізняється своїм розташуванням, наповненням та умовами проживання. Це ваш власний дім у мальовничому куточку Чернівців
У Чернівцях презентували новий позашляховик Renault Kadjar (новини компаній)
Тепер провести тест-драйв та придбати нову модель кросоверу Renault Kadjar можна в автоцентрі Renault у Чернівцях
Видобуток гравію з річок – екологічна катастрофа для Буковини (новини компанії)

Іспаська філія ТОВ "ККНК "Технобуд" працює на базі Майдан-Іспаського родовища валунно-гравійно-піщаних порід з 2012 року. І на відміну від видобувачів гравію незаконним способом, що нищить річки, руйнує грунти, викликає затоплення, Іспаський кар’єр здійснює видобуток корисних копалин відкритим і сухим способом, що не завдає такої шкоди довкіллю
Незаконна виїмка гравію та піску має присікатися державою (новини компанії)

На відміну від тих, хто видобуває гравій на річках Буковини незаконним способом, у Майдан-Іспаському родовищі видобуток корисних копалин здійснюється відкритим і сухим способом з дотриманням усіх норм закону
Ощадбанк вітає чернівчан з Великоднем! (на правах реклами)

Бажаю вам, щоб кошики були наповнені Божими дарами! В душі нехай панують радість, щастя, кохання, спокій і впевненість у завтрашньому дні