Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Уляна Супрун пояснила, чому не варто відмовлятися від вуглеводів


Вчені давно довели шкоду низьковуглеводної дієти. Таке харчування збільшує ризики за окремими причинами смерті, включаючи ішемічну хворобу серця, інсульт і рак. Фахівці пояснили, що однією з можливих причин таких результатів є супутнє збільшення споживання тваринного білка і жирів, а також недостатнє надходження до організму клітковини і інших речовин рослинного походження.

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун підкреслила, що вуглеводи є необхідним компонентом нашого раціону, який дає організму енергію і сили. Вона зазначила, що вуглеводи бувають прості – звичайний цукор (в тістечках, цукерках), фруктоза і сахароза (в фруктах і овочах), лактоза (у молочних продуктах). І складні – це крохмаль. Складні вуглеводи є в картоплі, хлібі, рисі, макаронах і крупах.

"Шкодять прості вуглеводи – в доданому цукрі (який в солодощах або той, який ми самі додаємо до страв). Вони викликають сильні коливання глюкози в крові. Коли її занадто багато, то виділяється гормон інсулін, і тоді глюкоза покидає кровотік, відкладається в печінці, м'язах і жировій тканині у вигляді запасів – глікогену і жиру", – написала Супрун в своєму Facebook.

Саме тому важливо стежити за рівнем споживання таких цукрів. Середня добова норма доданих цукрів має бути не більше 32-50 грамів. Також, якщо займатися фізичними навантаженнями незадовго до поїдання солодкого або після, м'язи поглинуть більше цукру і менше жиру утворюється на внутрішніх органах.

"Про обмеження вуглеводів це все. Жодні дієтичні рекомендації не радять повної відмови від вуглеводів, а обмеження стосуються тільки доданих цукрів. Фрукти, які є джерелом простих цукрів, крохмалисті овочі, бобові, цільнозернові злаки рекомендують як основу раціону. Тривалі безвуглеводні дієти не визнані здоровими і корисними для широкого кола людей", – додала Супрун, порекомендувавши збалансоване харчування як єдиний вид дієти.
Рейтинг:
(голосів: 1)
7-11-2018, 00:17
Коментарів 0 Переглядів 634

Як виглядає Буковина з новим районним поділом: створили атлас областей
Атлас нового адміністративно-територіального устрою доступний усім користувачам мережі
Більше сотні хворих у Чернівцях: географія поширення нових випадків COVID-19 на Буковині
Найбільшу кількість інфікованих напередодні виявили у Чернівцях та Кіцманському районі
На Сторожинеччині три школи закрили на карантин через спалахи COVID-19
Йдеться про школи сіл Буденець, Спаська та Старі Бросківці
Популярне Коментують
• Новини










Деякі чернівчани досі не розуміють, або просто не хочуть розуміти, навіщо потрібна маска
Укладайте декларацію з лікарем у місті, де живете. Блог Юлії Леськової
Лікуватися дистанційно випробування й для людини, й для лікаря
Де взяти маску? У смітнику!
Днями виходила з продуктового магазину і стала свідком дещо шокуючої ситуації
загрузка...
Яку плитку обрати у кімнату, а яку на подвір’я? «Дім Плитки» у Чернівцях допоможе вам із вибором!*

Потрапивши у "Дім Плитки" ви будете вражені кількістю запропонованих варіантів та увагою консультантів.
У Чернівецькій області запрацювала чергова сонячна електростанція, спроєктована компанією «ДімТек»*

Ловити осіннє сонячне світло та перетворювати його в електричну енергію буде ще одна сонячна електростанція, розміщена у с. Коровія, Чернівецької області.
Хочете зробити татуювання, про яке точно не шкодуватимете? «AG_FAMILY» у Чернівцях втілить вашу мрію у життя!*

На базі тату-салону AG_FAMILY ви можете пройти спеціалізовані курси майстрів-тату.