RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


Зима – чудова пора року, коли природа завмирає, все навколо занурюється в тишу і загортається снігом. Атмосфера наповнюється чарами, адже на нас чекає так багато свят і подарунків. Проте часто трапляється, що з приходом зими люди відчувають занепад сил, часте поганий настрій і смуток. Це відбувається через те, що імунна система взимку слабшає, обмін речовин теж стає іншим і вироблення певних гормонів уповільнюється. Через зменшення сонячного світла, в організмі стає менше мелатоніну, адже саме він відповідає за гарний настрій.

У Чернівецькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб дали кілька порад щодо того, як оптимально харчуватися взимку.



Ось кілька порад щодо того, як оптимально харчуватися взимку:

Збільшіть споживання продуктів, які містять велику кількість поживних речовин, таких як овочі та фрукти, які забезпечують організм важливими вітамінами та мінералами.

Дотримуйтеся збалансованого раціону, включаючи білки, жири та вуглеводи. Збільште споживання білка для підтримки імунітету та зміцнення м'язів.

Вживайте більше гарячих напоїв та страв, таких як чай, кава, супи та гарячий шоколад, щоб підтримувати тепло тіла.

Додайте до раціону продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, такі як масляна риба, горіхи та насіння льону, які корисні для серцево-судинної системи та загального здоров'я.

Вживайте продукти, які є доступними взимку, такі як цитрусові, капуста, яблука та гарбузи. Вони містять важливі поживні речовини та допомагають у зміцненні імунітету.
При необхідності консультуйтеся з лікарем щодо прийому вітамінних комплексів або добавок, особливо в умовах обмеженого доступу до сонячного світла, щоб компенсувати витрату вітаміну D.

Запам'ятайте, що індивідуальні потреби в харчуванні можуть варіювати, і важливо слухати своє тіло, надавати йому те, що воно потребує в конкретний момент часу. Якщо у вас є конкретні медичні питання чи діагнози, завжди краще консультуватися з фахівцем з харчування або сімейним лікарем.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
6-12-2023, 10:59
Коментарів 0 Переглядів 2 055

Теги -

Інформація

Відвідувачі, які знаходяться у групі Гості, не можуть залишати коментарі до цієї публікації.

Нещодавно у скульптури пошкодили один з її елементів

Також чоловіки публічно закликали військовозобов’язаних ухилятися від призову
Чернівчан обурило таке рішення міської ради
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Біля закладів можна знайти тематичні інсталяції та фотозони, оформлені сіном, гарбузами


Про мову, диктант і українців. Блог Юлії Пацаранюк
Сьогодні відзначають День української писемності та мови
Влада  змінюється – корупція незмінна. Блог Ярослава Волощука
Наша рідна, виплекана корупція часто видається страшнішою від ворога
ВІДЕО Переглянути все відео

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

У Чернівцях одним із популярних провайдерів є "Оптиком плюс", який забезпечує стабільний, швидкісний і безлімітний інтернет до 300 Мбіт/с. Компанія використовує сучасні технології та давно впровадила підключення через оптоволоконний кабель, що гарантує надійність і якість.

Разом із автосалоном American Wheels, де в наявності понад 320 автівок на будь-який бюджет та смак, ми вибрали десять найпопулярніших у 2024 році автівок, які гарантовано прослугують Вам довго і будуть приносити задоволення кожен день.

Запрошуємо всіх разом підтримати та визначити кращі бренди Чернівців!

Одним з ключових напрямків центру є комп’ютерна діагностика різних органів та систем організму. Це сучасний метод, який дозволяє виявити проблеми на ранніх стадіях та запропонувати найкраще рішення для вашого здоров'я.