Ароматерапія – це профілактика і лікування різних захворювань за допомогою ефірних олій. Останнім часом вона стає дедалі популярнішою.
Ефірні олії можна випарювати в аромалампах, додавати до інгаляцій, ванн або ванночок, використовувати під час масажу, вживати всередину.
ЕФІРНІ ОЛІЇ ПРИ:
застуді – олія евкаліпа, лимона, м’яти, чайного дерева, кедра;
кашлю – олія анісу, евкаліпта, фенхеля, ромашки, чайного дерева;
укусах комах – олія ромашки, лаванди, шавлії, лимона;
безсонні – олія базиліка, лаванди, ірису, бігардії;
вугровій висипці – олія лаванди, шавлії;
головному болі – олія базиліка, евкаліпта, ромашки, лаванди, майорану, м’яти, лимона;
гіпертонії – олія меліси, шавлії, ванілі, кмину;
гіпотонії – олія лаванди, розмарину, лимона, іланг-іланга;
депресії – олія бергамота, герані, вербени, іланг-іланга, кедра;
перевтомі – олія лаванди, меліси, м’яти, розмарину, шавлії, лимона.
ДОВІДКА
Як розпізнати якісні ефірні олії:
Лаконічна етикетка, без зайвої рекламної інформації. На ній має бути зазначено: 100% натуральна ефірна олія, або 100% pure, 100% artifisches (essentail) oil.
Розфасовка ефірних олій: флакон темного скла об’ємом 10 мл з дозиметром. Виняток становлять дорогі аромати, які фасують по 1 мл (троянда, жасмин, нарцис, мімоза).
Якісні ефірні олії не можуть коштувати дешево. Не існує жодного аромату в розфасовці по 10 мл, гуртова вартість якого у великого виробника нижча за 0,8 долара.
Із плодів, м’якоті фруктів і ягід ефірних олій не отримують, тому віддушки з запахом полуниці, манго, кавуна – це синтетичні продукти.
Засоби безпеки
При першому контакті з невідомою ефірною олією перевірте індивідуальну переносимість аромату: інгаляція, нашкірна проба (розбавлену ефірну олію нанести на зап’ясток), ванна – не більше 5 хвилин з 1-2 краплями ефірної олії.
Дуже обережно слід використовувати ефірні олії вагітним та при лікуванні дітей.
Не можна наносити на шкіру і приймати внутрішньо ефірні олії у чистому вигляді. Обов’язково треба крапнути їх на цукор, мед або хліб.
Не варто перевищувати разову дозу більше п’яти крапель і добову – більше 18 крапель.
Дитячі дози в 3-7 разів менші, ніж для дорослих.
Дозування ароматів для літніх людей на половину менше, ніж для людей середнього віку.
Для випарювання ефірних олій використовують п’ять крапель на
5 м2 приміщення упродовж не більше чотирьох годин.
Зберігати олії у темному, прохолодному приміщенні. Ефірні олії мають необмежений термін використання, окрім цитрусових (2 роки).
ЗАСТЕРЕЖЕННЯ! Ефірні олії не можуть замінити медикаментозного лікування. Якщо через три дні симптоми хвороби не зникли, варто звернутися до лікаря.
Анастасія СІМАШОВА
