RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Історія успіху | Історія успіху Допомога захисникам | Медична допомога для переселенців | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Харчування та імунітет тісно пов’язані між собою, адже через порушення харчування змінюється функціонування імунної системи. Як зробити свій раціон імуностимулюючим, радить доцент кафедри клінічної імунології, алергології та ендокринології медуніверситету Наталя КАСПРУК.
– Наше харчування зазнає дедалі більше змін у дисбалансі основних компонентів раціону, – каже Наталя Михайлівна. – Більшість людей відчуває дефіцит полінасичених жирних кислот через надмірне надходження тваринних жирів, дефіцит повноцінних тваринних білків та більшості вітамінів, недостатність макро- та мікроелементів. Зниження енергетичної цінності раціону або вмісту основних поживних речовин може викликати функціональні порушення в імунній сиcтемі. Все це завдає значного удару захисним силам організму і створює передумови для розвитку багатьох захворювань.

Для підвищення захисних сил організму доцільно вживати:
М’ясо: телятина, індичатина, печінка (теляти, свині).
Риба та морепродукти: жирна морська риба.
У тижневе меню повинно входити не менше
400 грамів такої риби.
Курячі яйця: не більше одного на день.
Молоко і молочні продукти: молоко, несолене вершкове масло, вершки 35 відсотків жирності, сметана 30 відсотків жирності, голландський сир.
Рослинна олія: лляна (20-30 грамів на добу) та оливкова.
Овочі та зелень: овочі зеленого, червоного та жовтого кольорів (помідори, морква, червоний перець тощо), зелена цибуля, зелений горошок, кольрабі, картопля, кріп.
Фрукти: цитрусові, ківі, яблука.
Ягоди: шипшина, садова горобина, суниці.
Злаки: пшениця (пшеничні висівки та паростки), вівсяні пластівці, сочевиця.
Інші продукти: соя, пивні дріжджі, білі гриби, часник, цибуля, фісташки, кокос.
Людмила ОСАДЧУК
23-04-2009, 10:20
Коментарів 0 Переглядів 4 763

Теги -
Причини зниження частоти з’ясовують фахівці Укренерго
У розділі йдеться, що хейтери допомагають їм стати кращими. Навпроти деяких прізвищ вказано "топовий хейтер".
• Новини партнерів
iPhone 14 Pro Max ціна в Одесі, Україна
ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Заплатила втричі дорожче. Блог Аліни Книжник
Ця історія вкотре доводить, настільки важливо бути уважним і все перевіряти
Нові «сторожові вежі» для України. Блог Ярослава Волощука
Важко не помітити, що останнім часом значно зросла ефективність протиповітряної та протиракетної оборони ЗСУ.
ВІДЕО Переглянути все відео

Ліквідовувати наслідки падіння уламків БпЛА допомагали родичі, сусіди та місцева влада

Отримайте найкращі послуги з будівництва СЕС - звертайтеся до "ДімТек"!

Звітний концерт зразкової вокальної студії "Шарм"(19.05.2023р.).

Якщо у вашій дитині ховається справжній артист, ви мрієте вийти за рамки домашніх концертів, хочете розвинути талант свого чада і показати його всьому світу – приходьте у зразкову вокальну студію "Шарм"! С

Наскільки розвинена ця сфера в Україні, як мали би бути обладнані такі машини і що важливо під час транспортування хворих, нам розповів засновник компанії Ambulance-Express Віктор Оманчуковський.

Будь-яка автономна каналізація – це сучасна альтернатива примітивним вигрібним ямам – септики і біосептики з одно- і двоетапним принципом очищення, – пояснюють у компанії BUROVIK.

Стрімко здобуває авторитет компанія KIT, яка релокувалася на Чернівеччину з Харківщини, де зарекомендувала себе однією із кращих.
Де і як провести дитячий випускний у Чернівцях?*

Вартість квитка з дитини: 595 грн у будні, 675 грн – у вихідні.

Замовити піцу можна на сайті https://prontopizza.ua/chernivtsi/, в додатку або за номером: +380504770029, +380673770029.
• Теги