Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
«Прокидаюся раніше за Сонце»

25-річний Богдан Кожухарик почав займатися йогою два роки тому. Сьогодні чоловік – зовсім інша людина. Раніше Богдан вів нічний спосіб життя – відвідував вечірки, які тривали до ранку, працював ді-джеєм. Після ознайомлення з йогою покинув стару роботу на Калинівському ринку та почав вести спокійне розмірене життя.
– Йога – це зовнішній і внутрішній комфорт, – каже Богдан. – Мені дуже подобаються люди атлетичної статури. Це було одним із перших факторів, чому я почав займатися йогою. Бо після нічного життя мав проблеми з харчуванням та зі сном.
Після занять йогою зникають втома, сонливість та лінощі
– Як змінилося життя після занять йогою?
– Насамперед змінилася осанка. Коли відкривається грудна клітка і вирівнюється спина, покращується й настрій. Грудна клітка піднімається через те, що збільшується об’єм легень, адже людина починає вдихати більшу кількість повітря. Практикую фізичні вправи і часткове дихання. Прокидаюся до того, як встає сонце – до 06.00. Приймаю душ та роблю вправи до сніданку. Снідаю з 07.00 до 08.00. Обід – з 11.00 до 13.00. У ці години сонце перебуває у зеніті, тому їжа найкраще перетравлюється у цей час. Вечеря – з 17.00 до 18.00.
– Тобто твій денний цикл побудований за сонячним...
– Так, я живу за фазами Сонця та Місяця. Сонце – активність: робота, харчування і спорт. Місячний цикл – відпочинок. Розпочинається після вечері – з 19.00 і триває до 03.00. Хто займається йогою глибше, прокидається о 03.00 і до світанку займається вправами. Маю таких знайомих.
– Ти для себе передбачаєш такий етап – прокидатись о 03.00?
– Найближчі п’ять років – ні. Практикую хатха-йогу – це фізика тіла. Хто практикує вищі рівні йоги, прокидається о 03.00.
– Які зміни у тілі відчув після заняття йогою?
– По-перше, зникають втома, сонливість та лінощі. На другому етапі відчуваєш тонус тіла. Третя стадія виявляється після місяця занять йогою – відбуваються помітні зміни у структурі тіла. Підтягуються м’язи таза, стегон, ніг.
– Зміна режиму дня вплинула на батьків і оточуючих?
– Коли людина починає займатися йогою, у неї з’являється нове оточення. Якщо практикувати йогу як фізкультуру, вона й залишається фізкультурою. А якщо йога стає стилем життя, покращуються стосунки з людьми. Коли раніше прокидаєшся і починаєш більше встигати, це подобається навколишнім. Наприклад, коли готуєш сніданок або щось робиш вдома. Ми стаємо більш привітними, відкритими та позитивно налаштованими.
– Друзі з минулого життя залишилися?
– Вони залишилися, але спілкування з ними змінилося. Друзі змінили своє ставлення до мене – стали більш позитивними. Нових друзів з’явилося у п’ять разів більше, ніж було. Кому не подобається людина, яка веде здоровий спосіб життя (сміється – ред.)?
– Скільки потрібно часу, щоби досягнути перших результатів у йозі?
– Якщо займатися двічі на тиждень, результат стане помітним за перший місяць практики. Зміни більше виявляються не зовні, а зсередини.
На вечерю рекомендовано тушковані овочі або легкий суп
– Заняття йогою вплинуло на твою ділову активність?
– Навіть дуже. Йога робить нас більш організованими, комунікабельними, ми починаємо більше встигати. Перш за все, тому, що ми витрачаємо менше часу на ранкові збори. Раніше працював на Калинівському ринку. Він забирав дуже багато енергії та коштів. Існує велике психологічне навантаження там, де люди думають тільки про гроші. Йога спонукала до більш комфортних та спокійних умов праці.
– Як йога вплинула на стосунки з дівчатами?
– Дівчата теж займаюся з нами йогою (сміється – ред.). Жінок займається більше, ніж чоловіків. А в плані сексуального життя, йога тільки покращує його. У йозі є дуже багато вправ, які радять застосовувати жінкам під час "критичних" днів. Є вправи на розкриття таза та для майбутніх мам. Сексуальна активність обов’язково підвищується. Найкращий час для заняття сексом – з 21.00 до 23.00 або з 00.30 до 02.00. Не рекомендовано займатися з 23.00 до 00.30. Вранці сексом теж займатися не рекомендують, бо втрачається потенціал на увесь день.
– За два роки ніколи не порушував такого ритму життя?
– Порушував, адже ми живемо у місті. Йога дає рекомендації, а не чіткі інструкції. Зрозуміло, що мені не завжди вдається вчасно лягати спати – о 21.00-22.00. Якщо плануються поїздки чи дні народження, вкладаюся пізніше. Йога допускає вечерю після дев’ятої, якщо людина повертається з роботи у такий час. На вечерю рекомендовано тушковані овочі або легкий суп. Для сніданку – солодкі продукти і молочне. Усе солодке треба з’їсти вранці. На обід – перші і другі страви. У цей прийом їжі треба їсти зерново-бобові – хліб, крупи. Якщо хліб з’їсти після 16.00, більше каменів відкладатиметься у нирках. Це загальні рекомендації. А є сезонна їжа. Наприклад, якщо ми народилися на Буковині, нам найкраще підходять овочі і фрукти з цієї місцевості. Якщо продукти завезені, їх краще з’їсти вранці або на обід. Взимку не рекомендовано пити йогурти, тому що вони охолоджують. Те саме стосується і лимонів. Проте якщо влітку витиснути у воду сік лимона, спрага минає.
Ольга ГНІДАН
Рейтинг:
(голосів: 1)
26-06-2009, 10:20
Коментарів 0 Переглядів 2368

Теги -
загрузка...
Стало відомо, коли поховають начальника МіськШЕПу
Посадовець відійшов у вічність після важкої хвороби.
З Чернівців курсуватиме поїзд до Сучави

запуск перших поїздів заплановано на початок наступного року
У Чернівцях відійшов у вічність начальник «МіськШЕПу» Михайло Ігнатьєв
Посадовець відійшов у вічність після важкої хвороби
Популярне Коментують
• Новини
«Свиноматка» на бусику і Мак’явеллі за фіранкою. Блог Мостіпаки
Про головні події минулого тижня - у блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
Свято морозива "Рудь" об’єднало чернівецькі родини (новини компанії)

У Чернівцях 12 травня пройшло "Мегасвято Морозива" від компанії "Рудь" - найбільшого виробника "солодкого холоду". Вкотре компанія "Рудь" подарувала мешканцям та гостям міста незабутні враження та яскраві емоції
З таким молодим поколінням на Україну чекає успіх (на правах реклами)

У Чернівцях вже вдруге відбувся "Форум стартапів", який організувала філія Міжнародної освітньої мережі Бізнес-шкіл для дітей та підлітків "Miniboss Business School" у м.Чернівцях за сприяння [b]Європейської Асоціації Розвитку Бізнесу (ЄАРБ).
Чернівчан та гостей міста запрошують на "Форум стартапів" для дітей і підлітків (на правах реклами)

28 квітня 2018 року о 11:00 год., в ресторанному комплексі "Palazzo" (м.Чернівці, вул. Руська, 242) за сприяння Європейської Асоціації Розвитку Бізнесу відбудеться Форум стартапів, який організовує філіал Міжнародної освітньої мережі Бізнес-шкіл для дітей та підлітків Miniboss Business School у м.Чернівці.
І знесла курочка яєчко, не золоте, а просте... (на правах реклами)

Куряче яйце – це справжня скарбничка вітамінів та мікроелементів. У цьому продукті високий вміст вітамінів групи А, D, Е, фолієвої кислоти, вітамінів В3, В12, біотину і холіну.
Ідеальна шкіра обличчя – тепер це реально! (на правах реклами)

Здорова пружна ідеальна шкіра обличчя – це візитівка будь-якої людини. Щоб досягти такого результату, часто витрачають неймовірно великі кошти на косметичні засоби для догляду за шкірою, які, на жаль, не завжди ефективні...
Ощадбанк діє: Голову правління Ощадбанку Андрія Пишного визнано Банкіром року (прес-реліз)

Голова правління Ощадбанку Андрій Пишний посів І місце в номінації "Банкір року" рейтингу "Фінансовий Оскар 2017" від ділового тижневика "Бізнес".
Lifecell першим запустив 4.5G у Чернівцях (новини компанії)

31 березня lifecell запрошує всіх бажаючих мешканців Чернівців взяти участь у промо-акції, що відбудеться на перетині вул. Героїв Майдану та проспекту Незалежності з 12:00 до 18:00
Передменстуральний синдром: що відбувається у вашому тілі?

Предменструальний синдром – це складний патологічний симптомокомплекс, що з’являється за 1-14 днів до менструації і зникає відразу після її початку.
Рубрика здоров'я ...