Неділя, 30 березня 2025

Названо найгірший напій на вечерю, який споживають українці

Новини України / Їжа
50 633
0

Дієтологи та експерти зі здорового харчування вкотре наголошують на важливості вибору напоїв, особливо перед сном. Українці дуже часто зловживають напоями, які зовсім некорисні для організму та мають "пусті калорії".

РБК-Україна (проект Styler) розповідає, які некорисні напої вживає багато хто з нас на вечерю.



Чому газовані напої шкідливі на вечерю?

Одним із найгірших напоїв для вживання ввечері, який користується популярністю серед українців, названо солодкі газовані напої.

Солодкі газовані напої містять велику кількість цукру та кофеїну, що негативно впливає на організм, особливо якщо їх споживати у другій половині дня. Ось основні наслідки вживання таких напоїв ввечері:

Погіршення сну. Кофеїн та цукор збуджують нервову систему, що ускладнює засинання та знижує якість сну.

Підвищення рівня цукру в крові. Вживання солодких напоїв на ніч може спричинити різкі скачки рівня глюкози, що шкодить обміну речовин і сприяє набору ваги.

Навантаження на травну систему. Газовані напої подразнюють слизову шлунка, що може спричиняти дискомфорт, здуття або навіть печію.

Ризик захворювань. Регулярне споживання таких напоїв асоціюється з підвищеним ризиком розвитку діабету 2 типу, ожиріння та серцево-судинних захворювань.

Альтернатива для здорової вечері

Замість солодких газованих напоїв дієтологи радять обирати корисніші варіанти, які сприяють гарному сну та позитивно впливають на організм:

Трав’яні чаї (ромашка, м’ята або меліса) - вони заспокоюють і допомагають розслабитися.
Тепла вода з лимоном - сприяє травленню та очищенню організму.
Молоко або напої на основі рослинного молока (наприклад, мигдальне) - містять природний триптофан, який допомагає засинати.

Чому українці обирають газовані напої?

Популярність солодких газованих напоїв в Україні пояснюється їх доступністю, звичкою до солодкого смаку та агресивною рекламою. Втім, експерти наголошують, що заміна шкідливих напоїв на корисніші може суттєво покращити загальний стан здоров’я.

Як змінити свої харчові звички?

Фахівці рекомендують уникати напоїв з високим вмістом цукру ввечері та переглянути свої харчові звички. Обмеження споживання солодкого та кофеїну після 18:00 допоможе покращити якість сну, знизити ризики розвитку хронічних захворювань та підтримувати здоровий рівень енергії протягом дня.

Українцям під час війни важливо піклуватися про свій організм навіть у дрібницях, таких як вибір напою на вечерю. Від цього залежить не лише самопочуття наступного ранку, а й загальний стан здоров’я у довгостроковій перспективі.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Як поливати орхідею, щоб квіти були цілий рік: садівники назвали найкращий метод
Допомагають відростити довге волосся. 9 продуктів з високим вмістом біотину
Що можна зробити зі старого варення - як використати без ризику для здоров'я
Оптична ілюзія розкриє вашу приховану силу: що ви бачите на зображенні
Ось що трапиться з організмом, якщо їсти яблука кожного дня
З чорним гумором, інтригою та драмою: 5 кримінальних серіалів, які захоплюють з першої серії
Як дожити до 100 років і залишитися здоровим: докторка розкрила секрети довголіття
10 речей, які не переживуть зберігання у пластикових пакетах або контейнерах

Колонка

Читають Коментують
ЧТУ підвищило вартість денного проїзного квитка
7 841
16-річна чернівчанка відкрила персональну виставку в художньому музеї - фото
6 422
"Такого ажіотажу давно не було": у Чернівцях на чвертьфінал Кубка України продали майже дві тисячі квитків
5 684
Українці, у яких пенсія менш як 10 000 грн, отримають надбавку: як оформити
5 043
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
3 931
«Від його обіймів досі мурашки по шкірі»: спогади внучатої племінниці Гнатюка
3 082
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
2 563
Багато років присвятила медицині: у Чернівцях померла лікарка Зінаїда Зайцева
2 487
Услід за попереднім мером: депутати припинили повноваження в.о. міського голови Кіцманя
2 406
Водійка збила 83-річну жінку: поліція з'ясовує обставини ДТП у Чернівцях
2 332

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм