RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |
Молодий буковинець » Новини України » Як зменшити апетит: 7 найкращих продуктів для його зниження та прискорення метаболізму


Для того, щоб схуднути не поспішайте вдаватися до голодування або сідати на строгу дієту, є інші способи нормалізувати вагу. Ефективний шляхом, який веде до стабільного схуднення є контроль апетиту в результаті споживання певних продуктів.

Експерти назвали продукти, які допомагають контролювати апетит та прискорити метаболізм, швидкість якого впливає на процеси зниження ваги. Продукти, які знижують апетит та допомагають у боротьбі із зайвою вагою містять тилакоїди - це зелені продукти.



Що таке тилакоїди та як вони допомагають схуднути

Тилакоїди – це спеціальні мембранні структури в клітинах рослин, включаючи зелене листя. Тилакоїди відіграють ключову роль у фотосинтезі - перетворюють світло та вуглекислоту на енергію та органічні речовини. Але вони не лише збагачують планету киснем, як показали дослідження тилакоїди також можуть мати позитивний вплив на процеси обміну речовин та наш апетит.

Тилакоїди виконують одразу кілька важливих функцій, що запускають процес схуднення.

Вони зменшують апетит. Це відбувається завдяки здатності тилакоїдів впливати на гормон, що регулює почуття голоду – лейтин. Регулярне споживання продуктів з тилакоїдами сприяє зниженню рівня лейтину в крові, їсти хочеться рідше і порції стають меншими.
Допомагають засвоєнню жирів. Тилакоїди знижують активність ліпогенезу – процесу, за якого організм перетворює вуглеводи в жири. Це означає, що вживання багатих на тилакоїди продуктів заважає їх накопиченню.

Поліпшують метаболізм. Тилакоїди сприяють прискоренню обміну речовин та засвоєнню поживних речовин, що допомагає організму більш ефективно спалювати калорії та використовувати їх як джерело енергії.

Для того, щоб включити тилакоїди у свій раціон достатньо збільшити споживання зелені, які містить ці мембранні структури. Але збільшити потрібно суттєво, вживати зелень у великій кількості та регулярно.

Зелені продукти, які знижують апетит та допомагають схуднути

шпинат,
броколі,
морська капуста,
капуста кейл (кале) чи кучерява капуста,
рукола,
кінза,
будь-яка темно-зелена салатна зелень.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Аліна Книжник
29-09-2024, 17:56
Коментарів 0 Переглядів 40 192

Теги -
Врятував десятки побратимів: буковинець під обстрілами вивозив товаришів із передової


Андрій Дробко служить водієм батальйону буковинської тероборони


92-річний Аркадій Мардар із Кельменців на все життя запам’ятав ті страшні моменти

На мітинг-реквієм прийшло чимало містян
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

На мітинг-реквієм прийшло чимало містян


«Зараз найгостріша фаза». Блог Ігоря Буркута
Зараз найактивніша фаза російсько-української війни, яка розпочалася ще у 2014 році
Чому всі заздрять українцям? Блог Ярослава Волощука
Не знаю, чи робив хтось дослідження, хто у світі найбільше задоволений своєю владою
ВІДЕО Переглянути все відео

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

Уже цієї неділі – 24 листопада – у Чернівцях, за сприянням "Словацько-Українського культурно-освітнього товариства", відбудеться зустріч із представниками освітньої програми Free Student.

22 серпня 2023 року Президент України підписав закон, що стосується обов’язкового облаштування бомбосховищ у новобудовах. Як відреагували на ці зміни забудовники й що вони вважають пріоритетним у процесі зведення своїх новобудов, ми поцікавилися у Василя Воєвідка, генерального директора відділу продажів будівельної компанії "Родоліт".

В Україні є чимало компаній, що працюють в галузі архітектурного проєктування та дизайну. У міру того, як між ними зростає конкуренція, підвищується і професійний рівень архітектурних бюро. Про особливості роботи одного з таких чернівецьких бюро ми розпитали у Дарії Олексюк, операційного директора бюро архітектури та дизайну DAR group&partners.