Що станеться з організмом, якщо кожного дня їсти багато полуниці

Новини України / Здоров'я
1 732
0

На поличках магазинів вже з'явилася свіжа полуниця й усі активно її куштують. Вона містить багато корисних вітамінів і якщо кожного дня її їсти, то може значно покращитись здоров'я.

Про це розповідає нутриціологиня Оксана Шатрова.



Що буде, якщо кожного дня їсти полуницю

За словами експерта, якщо 14 днів поспіль їсти полуницю на десерт, ось як зміниться:

зменшаться прояви менопаузи

високий вміст елагової кислоти (легкий природній фітоестроген) - при здоровому мікробіому перетворюється в уролитин А (діятиме як антиоксидант)

забезпечиться повноцінний кровообіг та покращиться стан судин (якщо проблеми з холестеринами)

зменшить негативний вплив ультрафіолету на шкіру

через вміст фізетину підтримаються функції мозку

Кому не можна їсти полуницю

Нутриціолог розповіла, що полуницю можна їсти не всім. Все тому, що вона може впливати дуже негативно на стан здоров’я та викликати алергічні реакції та інші симптоми.

Попри всю користь, є люди, яким категорично не можна їсти полуницю:

люди, які страждають на діабет, подразнення кишківника, коліт. Полуниця може значно погіршити ваш стан

якщо у вас є діарея чи болі в шлунку — через вміст органічних кислот не рекомендується їсти полуницю

пацієнти з нирковим літіазом (камені в нирках) чи нирковою недостатністю. В полуниці міститься оксалат натрію і саме з цієї речовини складаються камені в нирках

алергія — саліцилати, які присутні в полуниці, можуть викликати кропив'янку. У людей з алергією на полуницю вживання ягід викликає свербіж, висипання, набряк, нудоту, блювоту та інші симптоми

Як правильно вживати полуницю

Найкраще вживати полуницю свіжою, щоб зберегти всі її корисні властивості. Її можна їсти просто так, додавати до салатів, десертів, смузі, йогуртів.

Сушена полуниця — це концентроване джерело вітамінів і мінералів. Її можна додавати до чаю, мюслі, граноли.

Полуниця може принести багато користі для вашого здоров’я. Проте, важливо пам’ятати про протипоказання та вживати полуницю з обережністю.

Додамо, чим яскравіша полуниця, тим більше в ній вітамінів, наприклад, в насичених червоних ягодах багато вітаміну С. Якщо колір ягоди темний, то в ній міститься багато пігменту антоціану — він бореться зі старінням організму і має протизапальний ефект.

Аромат хорошої ягоди відчувається на відстані — у натуральної полуниці стійкий і приємний запах.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Українські десантники взяли у полон групу росіян на Курщині - відео
"Жодної совісті": Іво Бобул обурився брехнею, яку розповсюджують про нього шахраї
Школярка з Чернівців придбала за наколядовані кошти дрон для ЗСУ - відео
У Чернівцях попрощаються із воїном Василем Зельмановичем
Що буде, якщо їсти забагато білка: дієтологи попередили про ризики для здоров’я
Ремонт і обрізка дерев: у Чернівцях обмежать рух транспорту на двох вулицях
​«Були гарні збори, але ми втратили важливих гравців»: «Буковина» завершує збори та готується до чвертьфіналу Кубка України
«Найбільша проблема – нестача вологи»: буковинські аграрії розпочали весняну посівну кампанію

Колонка

Читають Коментують
Українці масово скуповують нерухомість в одній із країн: які причини та скільки коштує там житло
213 610
Крадуть світло в «сплячому» режимі: 3 прилади, які варто вимикати з розетки
7 072
Вимагали гроші з військових, онкохворих та їхніх родин: у Чернівцях викрили групу рекетирів
6 432
ЧТУ підвищило вартість денного проїзного квитка
5 605
Українці, у яких пенсія менш як 10 000 грн, отримають надбавку: як оформити
4 844
Зберігає у готівці шість мільйонів гривень: що задекларував мер Роман Клічук
4 490
У житті 4 знаків Зодіаку скоро настануть зміни: на них чекають нові знайомства та фінансовий успіх
4 227
Півтора року тривало погодження: чому ЧТУ не змогло закупити нові тролейбуси
3 208
"Такого ажіотажу давно не було": у Чернівцях на чвертьфінал Кубка України продали майже дві тисячі квитків
3 034
На Буковині засудили педофіла, який зґвалтував дитину
2 795

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм